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#养成一个受用终身的好习惯 # 叩齿

#养成一个受用终身的好习惯 # 叩齿

作者: 菜菜爱中医 | 来源:发表于2019-06-20 19:04 被阅读0次

写这个主题是想把好的生活习惯传给孩子们,人到中年,有过很多不好的习惯,缺乏很多生活常识,吃了不少亏,走了不少弯路。以吾为鉴,以古往今来的经验方法为师,将有益于身心健康的知识方法一一整理,一来自己亡羊补牢,二来算是给娃们做一件实事,有时候一个好的习惯,会受用终身,相反,一个渣的习惯,真的会终身受害,水滴石穿,不可小觑。

今天讲的是叩齿这件事,叩齿又叫“叩天钟”, 唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”,南北朝时名医陶弘景念过八旬,牙齿依然完好,身体健壮,叩齿也是他的养生保健方法。

怎么做呢,顾名思义,上下牙齿咬合叩击,力度看各人牙齿情况而定,我的感觉是门牙较轻,磨牙可稍用力;牙齿牙龈健康的情况下可稍用力,如果牙龈萎缩,牙齿松动,那要视情况轻柔些。有两种情况,一种是门牙为主,一种是磨牙为主。时间不限,随时都可以。我的习惯是刷好牙就叩齿,洗脸抹护肤品的时候,叩齿的时间足足有余。

我牙口好的时候,我并不叩齿,一来不知道,二来知道了也自动忽略,那个时候我牙齿坚固,长的整齐,吃嘛嘛香。后来出现牙龈出血,牙龈萎缩,牙齿位置变化的时候,我也并不懂“肾主骨”的道理,还不懂事地敷着最贵的面膜,熬着最晚的夜,挥霍着肾精元气。等到懂这个道理的时候,用“为时已晚”四个字真的很扎心,因为牙龈萎缩是不可逆的。亲爱的,好多事情都是不可逆的,我常说算错了题目订正了就好,但是人生中有很多事,错了就是错了,连订正的机会都没有。什么东西最珍贵?失去的是最珍贵的。我好担心老了没牙用,虽说可以种牙,可这哪能和自个的真牙比啊,所以我开始认真生活,叩齿就是其中之一,愿望很简单,为了老了还能好好吃饭。

“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”,记得在《出彩中国人》中,山东滨州的81岁“女汉子”王小贝成功用牙齿把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动,她从40岁就开始练叩齿,从不中断,80多岁了,一颗牙都没掉。所以,一个好的习惯,只要去做,去坚持,会让你一生受益。

最末,唠叨一句,叩齿完了会有唾液,此为“金津玉液”,肾精所化,可滋养肾中精气,咽下去,切可不浪费啊。

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