营造环境养成习惯

作者: 谭同学的好奇心 | 来源:发表于2022-06-29 07:00 被阅读0次

一个好的习惯的养成能受用终身，但是养成一个习惯却也并不容易，最近发现了一个不错的方法，那就是营造环境养成习惯。

例如有的人喜欢坐飞机的时候看书，慢慢习惯之后，只要一坐上飞机，就会想到看书，这就是营造环境的魅力。

在我们的日常生活中，为了让自己养成好的习惯，也可以套用这个方法，例如想提高阅读的时间，那就在自己视线以内尽量多放一些书，让自己能触手可及，没准什么时候随便打开一翻，可能就会看一会儿。

还有人会在马桶旁边放一个小书架，上厕所的时候也可以看一会儿书，这也是营造环境的方法。

营造环境其实本质是营造一种条件反射，即通过这种环境的重复，让自己的身心适应这个环境里该做的事，形成条件反射，以后一遇到这个环境就会自然地想到这件事。

这种方法可以潜移默化地影响我们，并养成好的习惯，但也需要注意的是，营造环境能养成好的习惯，同样能养成坏的习惯，例如我每次很累的时候，只要一坐到椅子上，就会不由自主地拿起手机随便刷，漫无目的，最后也没什么收获，白白浪费了很多时间。

所以，可以先通过这个方法尽量多的养成一些好的习惯，用一些好的习惯挤占自己的空闲时间，这样时间长了，坏习惯就会越来越没有生存空间。

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