我们一大半的疾病，都和心理脱不了干系。一到压力大的时候，就爱胡思乱想，一胡思乱想就觉得自己有病，觉得有病就越像有病，陷入自己的怪圈里了。于是医院就出现了我的身影，但嘛，最后也没检查个什么东西出来，我不知道该信自己的该死的感觉还是信这发达的医疗技术。那好，看来源头还是心理因素。
但有的时候，自己也不知道自己那段时间咋就那么心态不好，谁也想不到。于是觉得自己有病一方面是压死自己的最后一根稻草，另一方面是觉得自己终于可以暂时脱离。说起来我确实是一个重视健康的人，但是又觉得自己哪哪都有些毛病。真是怪讨厌的。
有人跟我说，你就放松一下啊，你一定是自己对自己要求太高了。这种建议我听过无数次，但我仍然没有很好的改善我的状况。因为我觉得很烦，而且还是一个BUG。一个把自己绷的很紧的人，你叫人家去彻底放松，这不是让别人更焦虑吗，而且，身处任何一个困扰中的人希望听到的永远不是建议，而是被看见，被共情。往往只需要认真的倾听就好。不需要任何建议，因为人长这么大，我们都有自己的价值观和处理事情的能力，我们只是需要一种情绪的价值，往往这种情绪能够让人感受到莫大的被支持感。而我们总把自己充当成为一个父母的角色，以为自己给别人提供了方案就是帮助到了别人，但其实是也是，不是也不是。更希望的是，先处理情绪，而后处理问题。
那如果很多的问题都来源心理，我们怎样让自己处于一个良好的心态中呢？
我觉得重要的一点是要有及时察觉自己情绪和心态变化的能力，通过敏锐的察觉自己的状态，这样可以调整自己的认知方式和应对方式，就像一个走偏轨道的人，可以及时调整方向。
第二，脱离给自己造成困扰的环境，环境对一个人的影响极大，我们身处一个环境久了，就会像当局者迷，旁观者清一样，看不清自己和自己的问题，只有暂时跳脱环境，才能以一个旁观者的身份去审视自己的生活。
其三，寻找支持系统。我们每一个人的能力非常有限，有限到我们很多时候都可能解决不了自己的问题，承认自己的局限是打开自己的开始，开始寻求外界的帮助，很多时候会事半功倍。
其四，还是一个心态的和认知的问题。我们常常陷入自己的处境而看不到整个发展历程。就是，这个世界上没有什么东西比自己更重要。我们所追求的所有的东西也没有自己想象的和别人要求的那么重要。一切量力而行。
送你一句话。是俞敏洪写的：在痛苦的世界中量力而为。
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