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好书推荐——《认知觉醒》1

好书推荐——《认知觉醒》1

作者: 阳光与影子 | 来源:发表于2021-03-09 22:21 被阅读0次

    这是一本看了以后,能让你醍醐灌顶的书!读书就是读自己,在书中能看到很多自己的影子。书中有很多能能让人触动的语句,看的时候结合自身好好关联,会带给你不一样的认知,我需要再读一遍。好好体会,知行合一!

书中部分金句与感悟

1.我发现每天有事情做不代表觉醒,每天都努力也不代表觉醒,真正的觉醒是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用认知的力量与时间做朋友;我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

(每天,我都在忙忙碌碌中度过,看似很充实的生活,其实回头一看,似乎自己好像什么都没做;每天都在看书,似乎看了很多书,却又什么都记不得,这只是表面的努力罢了!)

2“现在”永远都是开始的最好时机。人生没有什么定数,不折腾,时间同样会过去,所以,去做总比不做好,开始总比放弃强。只要你心中还有希望,什么时候都是开始的最好时机。

读到这里想起两句话:1.如果你想做一件事情,那就去做,现在、立刻、马上。2.不要去看楼梯有多高,先迈出第一步再说。)

3.避难趋易——只做简单和舒适的事,喜欢在核心区域周边打转,待在舒适区内逃避真正的困难;

·急于求成——凡事希望立即看到结果,对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心,非常容易放弃。

人在舒适区呆惯了,就会越来越懒惰,重复做自己已经会做了的事,就不会有进步。因此,要让自己处在拉伸区,跳一跳,才能摘到苹果,只有这样才会慢慢进步。凡事欲速者不达。)

4.耐心就是这样,不能急于求成,允许自己缓慢地改变,甚至经常失败。无论结果如何,和自己对话都会产生效果。

没有一步登天的事。不积跬步无以至千里,不积小流无以成江河。凡事都有一个积累的过程,慢慢积累,才能从量变到质变。

5.所谓“熔断不读书法”,意思就是在读书时一旦看到有启发的内容,就触发熔断点,立刻停止读书。停止读书之后做什么呢?围绕这个触发点对自己提问。

为什么刚才这个点让我有启发?我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗?这个启发点有没有其他类似的知识?无论在生活中还是在学习上,凡是被某件事击中,“动了感情”,就要有意识地提醒自己追问原因。

·为什么这个电影桥段会让我感动?发生了什么?

(例如:电影:你好李焕英,在一开始母女俩骑着单车说说笑笑回家的途中,遭遇车祸,母亲离开!当看到这里时,我眼泪顿时流了下来。为什么呢?最亲的亲人突然没有了!那种痛,想想都觉得让人恐惧,让人难受!)

·为什么这个产品让我这么喜欢?是什么让它与众不同?

·为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了?

6.先用感性能力帮助自己选择,再用理性能力帮助自己思考。

人用感性选择的东西,没有经过思考,其实才是自己内心真正想要,想追求的东西。用理性去思考,帮助我们判断是非。)

7.更好的读书方法或许就是你在读完整本书后过几天再问自己:现在你印象最深的触动点是什么?

牢牢抓住这个触动点,去关联、去实践,就会获得最大的收获,然后尽可能去实践、改变。

8.平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头,或是心里总是挥之不去的事,这些通常都是我们心中最放不下的事,是情绪波动的源头。当我们有意识地去审视并消除它时,自己会变得更加平和。

面对出轨,是心头的一根刺,拔出来会滴血;不拔,会一直隐隐作痛!)

9.身体不会说话,却是最诚实的。无论生理还是心理上的不适,都会通过身体如实地反映出来,记得多关注这些反馈。

这个深有体会。

10每当遇到需要选择的情况时,我们要是能先停留几秒思考一下,就有可能激活自己的理智脑,启用元认知来审视当前的思维,然后做出不一样的选择。

避免冲动!

11.理智脑不是直接干活的,干活是本能脑和情绪脑的事情,因为它们的“力气”大;上天赋予理智脑智慧,是让它驱动本能和情绪,而不是直接取代它们。

我所理解的:就像我们决定跑步,本能脑和情绪脑知道跑步对我们身体很好,于是开始跑步。但跑着跑着,我们就开始了懒惰,开始给自己找不跑步的理由,这是就需要理智脑发挥作用,告诉我们,要想身体好,必须要坚持,不能放弃!于是我们在理智脑的推动下继续坚持跑步。

  随着我们的不断成长,我们通过学习不断提高自己的认知,让我们得理智脑越来越成熟,·当我们懒惰,喜欢呆在舒适区时,理智脑会告诉我们:

要立足长远,主动走出舒适区;

·为潜在的风险克制自己,为可能的收益延时满足;

·保持耐心,坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”;

·抵制诱惑,面对舒适和娱乐时,做出与其他人不同的选择。

12.做总比不做好!先迈出第一步再说。

13.焦虑的根源是想同时做很多事,又想立即看到效果。王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点:自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

焦虑是对未发生的事情的担心。就比如看书这件事嘛!有时会陷入觉得自己看了很多书,只去追求书的数目,看了以后又觉得好像自己没有什么收获,心理就很着急,就会陷入一种读书焦虑中,越焦虑心越浮躁,最后导致这本书也想看那本书也想看,却没有把自己的心好好沉淀下来,好好去阅读,去思考!

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