最近中午吃完午饭，不会立即开始工作，而是先午睡一小会，午睡平静的躺在床上，睡了足足一个小时
才发现自己之前缺了很多觉，每天都在高强度工作和神经紧张中疲于奔命
现在一个下午睡了一觉，反而有种养精蓄锐的感觉。
午睡非常重要，午睡结束投入到下午的工作中也是活力充沛，因为早上的疲惫已经被午睡修复了。
因此，我认为如果你之前和我一样，感到精力不够用的时候，不妨停下脚步，休息片刻，或许会有更高效的下午。
李渔在《闲情偶寄》中说：“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”
科学研究表明 大脑中过度的DNA损伤会带来危险，睡眠则可以“召唤”DNA修复系统。
每次睡好觉就是一次大脑的休息术
有研究表明,午觉是效率最高的一种睡眠,它不仅可以使大脑保持清醒,而且午休后工作效率也会大大提高。夏天白昼长,晚上睡眠时间较短,适当午睡可以很好的消除疲劳
午睡又称昼寝，自古被奉为养生之道。清人李渔《闲情偶寄》云：“午睡之乐，倍于黄昏，三时皆所不宜，而独宜于长夏。”
相对蒲团睡味长，主人与客两相忘。须臾客去主人睡，一半西窗无夕阳。
这是南宋诗人陆游的佳篇《客去》。有好友来访，午饭免不了一番推杯换盏，主客尽兴之后，于是在蒲团上各自沉沉睡去，早忘记了谁是主与客。等到主人一觉醒来，客人早已悄然离去，只有夕阳的余晖顺着窗子的上半斜照进来。想想这一场美好的聚会、一份令人舒心的友谊、一场让人彻底放松的午睡，一切是那么令人回味，于是诗人提起笔来，记下了这难忘的一天。
午睡能让人身心放松，能赐予人灵感，正是因为午睡的妙处，因此自古以来备受人们的推崇，连大文学家王安石也写诗赞叹：“花村幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”
《列子》记黄帝昼寝，梦游华胥国；诸葛亮睡足醒来，伸着懒腰吟诵：“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟”；陶渊明说：“五六月中，北窗下卧，遇凉风暂至，自谓是羲皇上人”。
中国养生家们有过不少有益的睡眠养生方法，简便易行而且卓有成效。子午觉就是睡眠养生法之一，其方法为：每天于子时(夜23—1时)，午时(中午11-13时)两次入睡。因为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，此时静卧，可避免气血受损。古人将睡眠的时间规律总结为：“春夏宜早起，秋冬任宴眠，宴忌日出后，早忌鸡呜前。”
所以要多睡觉，睡好觉，养好心灵，养好身体，在去从事一定的工作，必定头脑清晰，身心愉悦，更加有利于日常工作学习生活的开展。
睡觉，是性价比最高的自律。
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