管理学第10讲，老师首先链接上一课的内容，安慰澄清基因虽然会影响人的行为，但是也不要“宿命论”。
第一，理性的力量也很强大，论据来自“同卵双胞胎”的研究，荐书《遗传的革命》。
第二，人为什么会慌张？那就是面对紧急的情景，身体分泌去甲肾上腺素，造成慌张促使人行动，概括来说就是：情景，意识，慌张。去甲肾上腺素分泌得当就适合人的行动，分泌不当会使人过渡紧张，造成大脑一片空白。
第三，治标的方法（情感注入）是深呼吸或者使用其他物品转移慌张情绪，举例：老师的主编捏自己的手指，男高音家找剧场的钉子。通过打破紧张的场景，减少慌张的产生。
第四，治本的方法（理性注入）分析慌张的原因，目标预期是否过高，准备是否充分？如果都了解清楚了，就可以结合深呼吸管理慌张。
在我看来管理慌张的办法其实是结合身体和心理作调整，身体是行动直接减压，心理是通过理性分析头脑中不合理信念而传达安全信息，从意识上减压。
我参加头马国际演讲俱乐部快5年，一直都有严重的慌张情绪，很重要的一点是不能接纳自己，预期目标过高。现在因为想真正提高演讲能力，目标降低，豁出去能站上台讲就行，所以紧张或者说慌张会减少，正是这道理。
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1、理想的力量 2、人为什么会慌张 3、方法一：情感注入 4、方法二：理性注入 总结
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本文标题：010讲：理性注入｜从根本上管理慌张-读书笔记
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