水是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。它对我们的生命起着重要的作用，人的生命一刻也离不开水。
水，对于宝宝的健康来说十分重要，有助于调节身体温度、防止便秘和尿路感染。夏天天气炎热，宝宝新陈代谢快，运动量增加，所以出汗多，比平时更容易流失水分，因此，宝宝夏天喝水成了宝妈们最关心的问题之一。
小宝宝从多大开始需要喝水？
儿科医生建议，宝宝6个月之前，不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。婴儿所需要的水分，从母乳和其他婴儿食品(如奶粉)中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或是奶粉，而母乳和奶粉中大部分都是水，所以小宝宝通常都不需要再额外喝水。
等到宝宝开始长牙了，他们就会需要氟化物来给新牙的生长提供营养，所以这个时候开始要让宝宝喝饮用水。
哪些情况提示宝宝缺水，需要喝水？
看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷。
看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。
看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现。
看食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲。
看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄。
看大便：大便变得干燥，硬结。
不同年龄的宝宝，喝水量是多少？
不同年龄的宝宝，饮食结构和对水的需求量不同，因此喝水也有差别。
▲ 0~6月龄的宝宝
正常情况下不需要补水，母乳可以提供充足的水分。
▲ 6~12月龄的宝宝
每天对水的需求量总共为900mL，其中一多半来自于母乳或配方奶，余下大部分来自烹调辅食时的用水，比如粥、蔬菜汤等。
▲ 1~3岁的宝宝
每天水的总摄入量建议是1300mL以上。
当然，每个宝宝的饮食情况不同，家长们还是要根据自己宝宝情况来把握喝水量。
夏天宝宝不喜欢喝水怎么办？
很多宝宝不喜欢喝水，家长就选择让宝宝喝果汁。其实，不建议过早给宝宝喝果汁，以免宝宝习惯了甜味水，以后更不喜欢喝白开水。
按照美国儿科学会AAP的建议：6个月开始可以少量尝试纯榨果汁；1-6岁，果汁量不超过120-180ml；7-18岁，果汁量不超过240-360ml。
家长们可以参考以下方法，让宝宝多喝水：
（1）首先，作为父母，要以身作则多喝开水，在家庭里营造出喝水的氛围，同时做好表率，自己不喝不健康的饮料，家里不买不健康的饮料，我们也尽量喝些白开水或茶饮料；
（2）尽量将水放到宝宝方便抓取的地方，利于及时补充水分；
（3）经常变换宝宝喝水的器具，今天用勺子，明天用鸭嘴边，后天用水壶，根据宝宝的年龄大小选择合适的器具，引起宝宝喝水的兴趣和欲望；
（4）多用一些鼓励的语言，比如说宝宝是个好孩子，爱喝水的孩子才是好孩子，喝了水就不渴了等，宝宝可能为了得到夸奖，就会配合家长的要求；
（5）每个宝宝心目中都有自己的小偶像，宝妈们可以用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喜欢喝白开水的故事，循循善诱，引导宝宝多喝水。
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