我的减肥日记

          从今天开始，我不仅要好好减肥，还要每日记下的减肥日记，因为这样不但能很好的督促自己减肥，还能每日反省一下自己哪一点做的很好，哪一点还需要改进。

        这两天几乎每天都在嚷嚷着减肥，但是一直没有成功，体重总是忽上忽下的，也算是稳定了吧，一直在120斤左右徘徊。特别是最近这几个月，减肥的决心下的格外大，结果每个月还是以失败告终。

        眼看着2023年很快就过去了，就剩下一个月的时间，所以，我要紧紧抓住这一个月的时间，争取瘦到100斤，这一个月，要狠狠的虐一下自己，一定要达成目标！

        目前我的体重很不稳定，因为这跟我每日的饮食有很大关系，如果控制好饮食两天的话，体重大概在55.5～57kg之间，如果没控制好自己，体重就会一下子飙到59kg，所以，初始体重我就不记录了。今日星期日，带孩子们出去玩的很开心，所以吃得也很欢，晚上睡觉之前称了一下体重，59.5kg，星期四的体重还是55.8kg，所以我并没有惊讶，因为已经习以为常了。但是，我不想再这样下去了，所以今天是我最后一天放开了肚皮，从明天开始一直到这个月底，我都要好好控制饮食，经过这几年的反复蹉跎，我总结了减肥失败的最主要原因就是没有管住嘴。

          这几年我一直保持着健身的习惯，一个星期至少能保证五天的有氧，两到四天的力量训练，但还是没瘦下去，就是因为没管住嘴。

          管住嘴分两部分，一部分是戒掉高糖高油脂的食物，一部分是要吃减脂餐，两种之前我都没有做到，我是特别爱吃甜食的人，一天不吃就睡不着觉的那种，但是最近这半年我几乎戒掉了甜品，虽然偶尔也会吃，但比起以前几乎每天都吃的状态，真的好太多了。

      今日就先写这么多吧，明天晚上继续再写吧！