减肥后该注意什么？

减肥成功后，你需要做到3个自律，才能远离复胖困扰！

1、不要完全停止运动

减肥后不要完全停下运动，你可以减少运动的次数，但是，一周还需要坚持2-3次锻炼来保持身体的活动代谢，抑制脂肪堆积，保持强健的体魄跟体格。

你可以选择自己喜欢的跳绳、跑步或者游泳、哑铃杠铃等负重训练，每次运动时间在半小时以上可以保持一副好身材。

2、不能恢复以前的垃圾饮品

以前的垃圾饮食是发胖的根本原因，如果你减肥后恢复以前的饮食，那么发胖就是必然的事情。

减肥后你要保持足够的自律，坚持健康饮食，控制每周吃零食、聚餐、喝奶茶的次数不超过1-2次，这样才能避免热量过剩的情况出现，才能维持住好身材。

3、定期测量体重

减肥成功后，定期测量体重是一个很有效的方法，可以让你及时发现自己的身材变化情况，而不是等到发胖了才意识到这个问题。建议你可以一周测量一次体重，如果发现体重上升了就会及时作出应对措施。