语写

一、今天的时间用在哪里了？做了些什么？

二、今天有些什么觉察？发生了哪些值得关注的事？

三、今天取得了哪些成就、成果？

四、今天对什么比较满意，哪些不满意？对于不满意，你想要的是什么？

五、今天我最有感触的是谁的什么行为/话语？

六、需要保护、长期思考的三个问题或目标是什么？（背下来

七、来，总结一下

八、每日一拍了吗？

九、今天运动了吗？

第一部分：反思复盘

1.今天我做的特别好，有什么经验可以萃取

2.今天有什么可以做的更好

第二部分：今天为我的长期目标做了什么？

第三部分：每天的小确幸

第四部分：感恩日记【不局限于人】

第五部分：成就日记【自我肯定】