被量化的自律

被量化的自律

      最近一直被安利自律的人生才会成功，于是也反复的在思索如何才能做到持之以恒的自律。尤其对于我这种拖延症加懒惰的人来说，虽然自律的方法有千百总，可是要找到行之有效的方法一直实行下去还是难度比较大的。

      上周无意中看了一篇公众号的文章，其中提到要选择几件事情进行每日打卡，以往也做过类似的事情，不知怎的，那天就特别的萌生了一个想法。那就是：我可以将培养自律的习惯进行量化，用每天打卡的方式去形成自己的自律。

      具体实施办法如下：鉴于是一种自我提升的过程，也就没必要展示的众人皆知，像那种朋友圈打卡的行为我果断抛弃了，有句话说的特别好，“外面没有别人，只有你自己。”

      但是既然是打卡，就总的有个地方打吧，于是乎马上想到了“万能的App商店”，适用度简直和“万能的淘宝”不相上下。果不其然，搜索输入“打卡”以后，就出现好几个可以用来记录打卡的App喽，习惯性选择顺位排名第一的一个，叫做“小日常”，好吧，看名字就已经赢了。

      下载安装以后开始思索每天固定的打卡项目。宗旨是要从实际出发，不盲目追求高大上，只需要结合自身情况，将简单的事情坚持做下去就好。

      斟酌了一下，决定先选择下面几件事情每天来做：

      1、每天背两个英文单词。也许有人会说两个也太少了吧，起码也要五个起步。多年的实践告诉我，对于我这种两天打鱼三天晒网的人，两个英语单词刚刚好，既不会让我感觉有压力，也可以充分的理解词义，大家都知道很多英语单词不仅仅有一个意思，甚至同一个单词的不同两种含义还会大相径庭，想要完全记住并掌握和应用，还是有些难度的，所以与其走马观花的每天记大量单词寻求心理安慰，还不如慢慢来，学会一个是一个，反正又不是急着要考试，心态平和很重要。

      2、每天看一个TED视频。由于长期呆在家里带孩子，所以内心迫切需要了解更多资讯，虽然平时也经常刷刷微博和微信朋友圈，但我深知那都是一些碎片化的信息，且娱乐成分占了很大的比例，对我而言如同每日玩的小游戏一般，只是为了放松心情罢了。TED视频诚然是个不错的选择，基本上二十分钟以内就可以看完，并了解到一个崭新的观念，同时也很容易被演讲者的热情和严谨所感染，听优秀的人讲他们经历过的事情，是一直以来我所向往的状态，感谢互联网和人工智能，使得这个要求在现如今的社会很容易就办到了。

    3、每天学一道菜谱。是的，没写错，确实是学一道菜谱而不是学做一道菜谱。因为得考虑实际情况，首先菜场很远，离我家起码有四站路不方便每天采购，其次并不想每天因为家里有的食材去选菜谱，而是想看到什么感兴趣的菜谱先研究一下再说，这样以后买菜也更有目的性。对于做饭充满热情，因为我想让我两个宝贝女儿身体棒棒，妈妈的味道当然是最温暖的啦！

      4、每天拉筋。确实是拉筋，不是什么跑步、打球或者瑜伽之类的。我没有时间去健身房，其实也是因为比较远懒得去，即便是近，一个人去也挺没劲的。去年上半年的时候由于家里请了钟点工阿姨，还可以有机会在家练练Keep，这半年来大宝上了小学，事情越发的多起来，所以也没练了。瑜伽对于我这种柔韧性极差的练起来简直感觉很痛苦，果断放弃。最后就剩下拉筋，小S说拉筋是她觉得非常爽的事情，于是就去翻她展示拉筋的视频看，当即决定就按她的方法拉了。因为怀大宝时生病需要上药膏，导致右边肩膀一个月露在外面受了寒气，六年来里面一直隐隐的酸痛，原以为是后遗症，去中医那里治疗了一个月又是扎针灸就是电烤，过程也是相当酸爽了，才搞明白是肩颈酸痛的问题。所以每当拉筋拉到右边肩颈的时候会感觉非常的舒服，身体健康还是很重要的，希望大家都可以好好的爱护自己。

      以上就是目前为止我每天都一直在坚持做的小日常，非常的简单，坚持了几天感觉自己的心情也变得平静和愉悦了。最近几年开始慢慢的承认自己就是普通人一枚，虽不至于成为油腻的中年妇女，可是也不是天赋秉异到觉得屈才的地步。每天进步一点点就好，打卡形成自律的习惯已经让我开始感觉到了一点对未来自己小小的期待，原来我们可以做的更好，只取决于我们愿不愿意迈出那一步噢！