福格公式解决了“万事开头难”,未解决持续做;养成习惯则是让行动成为日常生活中的一部分,需要持续做,温柔且坚定。
习惯的养成包含:提示、执行、复盘、庆祝等四个动作。其中,提示是为了提醒该做什么事了;执行是做;复盘是自我小结,自我记录;庆祝是创建积极的情绪。
为什么要有庆祝?这是因为庆祝能够带来积极的情绪,而积极的情绪能更进一步加深和巩固做这件事的初心(动机),初心的增加又进一步加强了行为,习惯自然就养成了。
福格公式解决了“万事开头难”,未解决持续做;养成习惯则是让行动成为日常生活中的一部分,需要持续做,温柔且坚定。
习惯的养成包含:提示、执行、复盘、庆祝等四个动作。其中,提示是为了提醒该做什么事了;执行是做;复盘是自我小结,自我记录;庆祝是创建积极的情绪。
为什么要有庆祝?这是因为庆祝能够带来积极的情绪,而积极的情绪能更进一步加深和巩固做这件事的初心(动机),初心的增加又进一步加强了行为,习惯自然就养成了。
本文标题:养成习惯
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