一段健康正常的关系不需要刻意维持——题记
希望这篇文章能够对家庭教育、部分人群走出心灵困境带来启发。
一个人形成“讨好型人格”的原因有很多，我这里仅仅从自身的一点经历，自学的一点心理学皮毛来给出我的见解，这个见解可能并不专业。
只是我自己的总结。
当一个人童年或人生某一时期，在某些事情上没有得到适当的反馈。
比如做对了，对方习以为常，没有得到表扬。
做错了，直接否定你这个人。
再或者说有意无意地对你的一些个性（无伤大雅的个性）进行苛刻的批评，仅仅是因为你不符合对方的标准。
那么，你有可能会在这一连串的事情或对话里获得一个负面信息：我太笨了，我总是犯错，我又让xx生气/伤心了。
这个人从而失去安全感，失去与人交流，相处的安全感。
他可能会用不同表现来对抗，企图重新建立安全感。
如果是归因于自身，他有可能会用封闭自我来获得安全感（不与他人产生交流接触，就不会有犯错的时候）。
也有可能，他会通过放低姿态，在他人面前表现的非常客气，企图用“讨好”“示弱”的方式来获得对方认可。
尽管可能对方这个“认可”只是一般的礼貌回应，或者为了维持这种状态，对他有利的状态。
这样，“我”在脑海里就形成了一个闭环：
我——讨好他人——获得肯定。
或者：
他人让我做事——不假思索答应（不管这个事本身想不想做，我太需要他的接纳了，我害怕拒绝会失去他的xx）——做事——获得“认可”。
由此，“我”这个人慢慢忽略自身的感受，忽略自己内心“小朋友”的需求，一切以获得他人好的感受、评价为中心。
直到，“我”发现这种关系不舒服，并通过一系列的心理经历，脱敏实践，告诉自己，真正的认可是来自于哪里——满足自己的感受和需要应该放在与人相处前提，“我”是为自己而活。
这种情况才会改善。
这里引用几句话：
“自由就是不怕被讨厌”。
“人并不是住在客观世界，而是住在自己营造的主观世界里”。
希望看到这里，你能明白自己真正想要的“安全感”、“认可”，它们在什么地方。
希望你能换种方式看待你的过去。
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