文/钟雯
全然的允许，才是具有治愈心灵的正确方法
今天分享的关键词是【允许】，这是一个需要在线会有更好效果的内容，尤其在读的过程中，你可以边听边跟着练习，找到那个感觉。
很多次我分享完允许，接纳后，有伙伴还是会不明所以。我知道要允许，要接纳，可是我不知道怎么做？
允许，是不是说我现在想哭，允许自已哭一场？
是不是说，我心里难过的不行，允许自已把情绪爆发出来？
是不是说，我从来没有喝过酒，我允许自已放纵一次喝个醉？
然后这种种的允许过后，是不是就变成了没有边界的放任了？
大家心里有这样的疑问吗？是的，我曾经也是这么想过，思考过，然后我也试过，发现对于问题的解决没什么用。
以上说的这些允许，是允许。但这种允许是属于现象层面的允许，会让我们一时渲泄出来后，有些情绪的缓解，但是没法触及心灵更深层面的治愈。
所以，今天我们要说的是更深层次的，带有治愈性的，全然允许。它是作用于情绪，动作，行为，各种现象产生之前的想法和感受层面的。
比如：这会我很难过。现象层面的允许是允许我将这种难过的情绪宣泄出来，会让我得到一定程度上的释放。
事实上，难过在表现出来时，它已是结果，这个结果反映的是心灵对内在许多想法和感受的不允许造成的。
我很难过，这是结果。因为我很想得到呵护，但是没人给我呵护，我不能接受没有人给我呵护，我对这种想法和感受，我不允许，所以造成了我的难过。
所以，表象的宣泄愤怒并不是真允许，它恰恰反应了我们对内在一切起心动念和感受没有允许。
是这样吗，来，试着体会一下。
我们先分清允许———表层的允许，是结果，宣泄后只是缓解并没有真正地被允许。
内在的允许是一种感觉，是表层允许的起因和问题根源，正是内在的不允许导致了表层情绪的结果。
好，分清了后，我们再来看什么是真正的允许呢？
假设我在跟孩子一起，被孩子惹怒了，愤怒之火即将爆发。但好在要爆发的时候我觉察到了我的愤怒，我意识到对着孩子吼一顿的这种愤怒情绪的允许解决不了问题，通常妈妈们吼完心里反而更内疚了。
这时，
1，对于此刻即将爆发的愤怒到底如何安放和允许才是正确的方向呢？
2，这时我的觉察和允许应该放在哪里昵？
首先，觉知到：
我此刻感受不安，这个不安无论是愤怒，委屈，焦虑都是一样的，先允许这个感受，完全的接受这个感受，不处理不抵抗，完全允许它的存在
然后：
在我允许这个感受存在的同时，会有很多的想法会冒出来，因为任何的感受与你认同当下的想法相关
比如：愤怒的那一刻，可能会有这些想法：
这孩子越来越不受管教了，再这样下去就真的要变坏了.
——允许这个想法存在！
他这样不好好学，有什么出息啊.
——允许这个想法存在
这屁孩真的太不懂事了，我辛辛苦苦地赚钱，没日没夜不懂心疼也就算了，也太不珍惜了.
——允许这个想法存在
难道他不知道我是为了他好吗?
——允许这个想法存在
他再不听话，我真的想要掐死他!
——允许这个想法存在
哎啊，这是我亲生的啊，我怎么这么坏，怎么能想掐死他!
——允许这个想法存在
我是不是要宽恕下他，要包容下，是不是得找人来帮帮我.
——允许这个想法存在
哎啊，生个孩子真是烦人啊。教也不是，不教也不是，这还让不让人活了!
——允许这个想法存在
……
你的心理活动可能会一直各种纠结，会出现一连串的自我对话和交叉. 而在每个想法的下面，我用“——允许这个想法存在”告诉你的去允许，通通允许，全然地允许,不带任何分别的允许。
关键词：不带任何分别的全然允许。
因为一旦你开始分辨，你就有了是非心，修行修得压抑，因为我们分别了念头，判断了念头。
一旦分别就会产生排斥，当我们认同一部分念头的同时，会在无形当下排斥另一部分念头
而全然允许是在源头处撤销我们对一切念头的分别和判断。要撤销就无二分别的对待内心深处一切想法，这种允许才能撤销一切念头对心灵的作用力.
人之所以会纠结，是因为有两种不同的念头在打架。
要不要去? 去吧，还是不去算了。做不做？试试，还是不试了吧。
进退两难，纠结拉扯，分裂，一种念头试图压制另一种念头,才出现了情绪的对抗，压抑。
这些念头里有正念，有妄念。而我们有时说，正念打赢了人就更向善，走向正道，真的是这样吗？
压抑的不是消失，依然在。正念的作用不是用来压制妄念，正念也不是用来被捍卫的，正念是用来提醒我们放下一切念头的等同和判断。
你只要不分别，就是不判断，用错了，就会保护正念，打压妄念。试着感受一下，当你排斥一样的时候，你是不是会产生有紧张感。
当你想要压制某样东西的时候，是不是感觉到像真的去用力按一个东西，身体在用力.这种感觉带给你的，不会因为你选择了正念的一方而消失。
而反之，当你不管是什么想法，你都统统地允许，像有人对着你说话一样，他说什么，你看着他，不管是骂你还是表扬你, 你都统统地允许他说，这个时候，对面的那个人会有什么反应？
骂你你没反应，你看着他表演，说你好你也不反应，看着他表演，慢慢地，他就无趣了，不说了，不说了他就走了，走了是不是就消失了。
如果你只能允许人家赞美你，那骂就是你不允许的，当他骂的时候，你就排斥，这种分别不会让他消失，
反而可能出现：1，他被你暂时压制了。2，他骂得你更愤怒了。所以，这是带向了更糟糕的一种方向。
全然允许，不仅仅是在原生家庭问题上，在所有的方方面面的问题上，都是可以应用得上的。
一定是全然，全面，统统地，来什么允许什么。在这种全然允许的状态下，既允许了愤怒的感受，同时借由愤怒看到了那些没有被我们接纳的念头，只有全然允许愤怒背后的所有的想法时，愤恨的力量才会得到削弱和释放。
世界就是我们抵制和不接纳的那部分念头投射出来的，你抵制什么，什么就变成故事投射出来被你看到和经历到。
你对自己的内心活动有多允许，世界对你而言就有多自由。
我们不需要做到完美，不需要做成一个完美的人，完美的人解决不了问题，完整的允许才能解决一切问题。
今天的内容先分享到这里，大家可以自已进行练习，练习好了，对你一生影响都是极大的。
程康｜健康使者: 可不可以追求完美？
雯: @程康｜健康使者 你想追求什么完美
雯: 你在什么事情上追求完美，什么事情就不会是完美的。
雯: 我讲个小故事。有一次我的好朋友说：我对找一个异性没什么要求，没什么想法，我只要对我好就行。
请问，断手断脚的行不行？
那不行。
请问，秃头行不行？
不行。
请问没房没车没钱没工作，行不行？
不行。……
你会发现，当你所谓的只有一个要求时，其实其余所有的要求你都想要，只是你更在意对你好不好这一个点而已。
哪有什么完美，追求完美本身就是一种不完美。你想要得越多，越多的就得不到，你越要求完美，就越不会完美。
就像昨天我说的，没有彻底的痛苦，哪能体会得到欢乐；没有黑夜星辰，你哪知道有白昼；没有缺陷，你怎么知道哪是完美。
惟有包容世间一切存在的形态，你才是自由的，你不能接纳什么，不能允许什么，什么就束缚了你，限制了你。
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