体重的“秘密”

关于体重里隐藏“秘密”的新发现。

最近，我的体重缓缓下降至104斤，较年初峰值减重11斤，这一方面得益于每天晨跑或快走，更重要的还是坚持践行了“16+8减重法”，也就是把一日三餐在8小时内搞定，并且晚上回到家坚决不碰任何食物，饥饿是每天晚上的主旋律。好在，时间给了我回馈，体型正在往我期望的方向进化，最近，重新瘦下来的我发现了几个关于体重的“秘密”：

1.体重变轻，压力变小，麻腿现象消失。一年前，中午午休时趴在桌子上超过十五分钟腿便发麻，我一度以为是桌子高度问题或者是年龄增加血流不畅导致（二十几岁时完全没有此烦恼），近来的好消息是变瘦的我趴桌午睡腿再也不麻了！耶！

2.我们每个人每天真正需要的热量是有限的，大部分因“嘴馋”而吃进肚子里的食物都被储藏起来变成脂肪。一年前，我临近三餐用餐时食欲都特别好，看到食物就像看到初恋一样激动，但是经过最近的饮食调节，我的胃似乎变小了，稍微吃一点胃就满了，同时食欲也有所减退，七分饱正正好。少吃以后才发现，我们的身体真正需要的热量有限，很多食物都是“热量炸弹”，看似小小的一包，吃进去之后需要烧脑三小时或跑步一小时才能消耗完，而往往美味的、令人垂涎的食物热量都高的离谱。所以，减重是一场修行，是与食欲——这一人类作为动物的最最基本的欲望的长期抗争，能够成功的人都很了不起。

3.“胖子”持之以恒了“胖”的习惯。要想瘦就需要每天“管住嘴”，反向思考一下，其实胖子如果想维持胖胖的身材也是需要天天用大量的食物喂养自己的，一个人一天重复三次、每次花半小时把全部注意力铺在这方面，所以，“胖胖的状态”，这是用一种多么强大的时间的力量堆积起来的状态啊！