学你所想，学习不再是问题

习惯涉及生活方方面面，我将从学习、生活、工作三方面细细研究。

先谈谈学习。每个人一生用于学习的时间最长，如何有效利用好学习时间，让学习效率更高，效果更好呢？这要想明白三个问题：

1、为什么要学习？

2、怎么学习？

3、学习后如何内化，并形成行动。即知行合一。

首先，我们谈谈为什么要学习？

很多人认为只有在学校读书才叫学习。而现实情况是，走入社会我们需要学习更多。这里可以把学习内容分成知识和技能两类。学校学习的主要是已知知识，即前人归纳总结的经验和教训，属于学科知识，学习方式是被动学习，学习目的是储备知识；社会学习主要是学本人能力外的未知知识，属于技能知识，学习方式是主动学习，学习目的是解决现实问题。无论哪种学习，我们学习目的是为了改变，小到解决生活问题，大到改变命运。

其次，怎么学？

方法一：深度思考（适用工作人群学习技能知识）

为了改变而学，我们学习就必然有个目标，即学习的方向和期望的样子。我们要梳理当前的问题点或者自己知识欠缺点，可以使用思维导图来自我检查。中心图画上研讨主题，第一条分支写上目标，第二条写上当前困惑点，第三条分支写上可以解决的方法，可以尽量发散思考。画完后，可以依据提纲查找资料，看看市面上针对这个问题还有没有其他解决办法。经过一段时间，你会对该问题解决颇有见地。

方法二：搜索式学习（来源于《认知天性》）（适合学习基础知识）

人的记忆是会随着时间流逝而慢慢减少，德国心理学家艾宾浩斯研究发现遗忘曲线。

曾做过实验。如果不复习，新知在20分钟后记忆量只有58·2%，1小时后只会留存44

.2,8-9小时后35.8%，一天后33.7%，2天后27.8%，6天后25.4%。从曲线角度看，记忆随着时间由快到慢地速度遗忘。因此，高效学习方法是复习。如何复习呢？5time，1小时，1天，1周，1个月，3个月。每次复习可以利用思维导图，先按照书本知识结构默写一遍，对于模糊的地方先画出分支预留空位，最后画完之后再对照书本检查，查漏补缺。

3、如何将知识转化为行动？

在《掌控习惯》中提到很多好方法，分享几条：

1）微行动。把行动分解成若干微行动，比如，每天做10分钟拉伸，每次做一个仰卧起坐。

2）新习惯绑定旧习惯。让旧习惯触发新习惯。比如：洗完澡（旧）喝杯牛奶（新）。

3）清晰可见。让新习惯随处可见。比如：培养阅读兴趣，让家随处可见书的踪迹。

4）有吸引力。设置21天打卡计划，成功完成打卡任务，可以获得奖赏。

最后总结一下，学习习惯培养主要抓学习目的，学习方法和学习后落地使用三部分。学你所想，学习不再是问题。