时间和时机的管理

作者: 涵雪_hanxue | 来源:发表于2020-03-06 23:54 被阅读0次

【标题】金无足赤 人无完人

时间管理的本质是对个人的管理,

时机管理,了解时间规律,有针对地行事,提升工作效率。

我属于第三种鸟。早起晚睡,时间看得重,尤其陪孩子学习期间,看他人学的好,自己还在门外,会用大把时间追赶,早起晚睡,久而久之,状态显然不好。

001身体上,浑身痛疼紧绷。哪哪儿都不舒服。

作文群有妈妈退出了。问其原因,身体问题,家里乱七八遭之事。精力有限。她说之前太用力,超支,虽不舍,但为一家人,必须舍。

我也深有体会,学习起劲那段真是晚上不睡,把事做完。一包咖啡,后两包咖啡,直到现在也咖啡提神。虽学的乐不思蜀,但生物钟打乱。

002今年时间做了微调,心里责怪自己。本定四点闹铃,响过后五点钟才起,后悔又浪费一小时。当天事完不成,肯定不睡。现在也打破记录,11点以后瞌睡,会找个理由,早睡早起,所以打卡期是当天完成。

003看了此文:平克所言:休息不是懒惰的象征,而是力量的标志。他提出了恢复性休息的5原则

01好好休息

我们利用中午时间休憩20-30分钟合适。下午到晚上精神状态会好。

02动起来

久坐会对身体不好,上班可以利用上厕所的时间,5分钟做个运动,伸伸胳膊,扭扭腰,运动促进血液循环,也会提高注意力,运动还保持身材。

03社交

喜欢独处,但是也要社交,社交能增强我们的思维逻辑能力。

04户外散步

接近大自然会让我们精神更饱满。沐浴阳光,吸收氧气,是大自然给予的馈赠。

05放空

阳光充足时,坐在阳台或躺在床上什么都不做,享受阳光给我们的温暖。

人到中年,生命过半。经历结婚生子上有老下有小的年纪,虽然有压力,有压力也动力。中年可能是一个低潮,但不放弃,因后面还有更精彩的生活等着我们。

《原则》里讲:没有痛苦就没有收获。痛苦让我们清醒,使我们进步。进步=痛苦+反思,在痛苦中学习,才会让人进入新境界。突破极限,是痛苦的。任正非:成长就像拔牙,你不经历点阵痛,很难破茧成蝶。

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