《蛤蟆先生去看心理医生》是一本治愈轻松的心理咨询入门读物，用讲故事的方式跟我们科普心理学知识。
一、故事背景：
一向是大家开心果的蛤蟆，突然变得悲伤、神色暗淡，深陷抑郁，为了不让朋友担心，他走进了心理咨询师苍鹭的工作室，希望能重新振作起来。通过苍鹭的引导，蛤蟆从一开始的为了朋友咨询的心态转变成为自己负责的咨询心态，在十一次咨询中，蛤蟆不断的认识自己的情绪，识别自己的愤怒，学到的辨别自己什么情况下处于儿童状态和父母状态，应该用什么方法去面对，识别自己和他人处在哪个人生坐标：1.我好；你也好、2.我好；你不好、3.我不好；你好和4.我不好；你也不好。最终在苍鹭的鼓励和支持下进入成人状态，为自己的行为负责，为自己的情绪负责，为自己的人生负责，原谅父母和朋友。
二、文中通过故事简述了哪些心理学知识
①自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态。
自然型儿童：儿童状态基本情感：快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧。
适应型儿童：最重要的因素就是婴儿做的几乎所有事情都会引发母亲或父亲的某些反应，我们学到的是一种生存的策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应父母的每一次的喜怒无常。如撒泼、怄气、讨好和顺从等等。
成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
挑剔型父母状态：爱批评人、愤怒、严厉。注意这个人包括他人和自己本身。如果你不跟人生气，不责备别人，也不训斥别人或是挑人毛病，看到的都是别人的优点，还鼓励他们，那么，需要注意，你是否会批评自己。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
②人生坐标
1. 我好；你也好。2.我好；你不好。3.我不好；你好。4.我不好；你也不好。
我不好；你好：这类人认为自己很差劲，别人都比他好。低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人，用自怜猛烈地攻击自己，想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。
我好；你不好。这类游戏通常能让玩家感到愤怒，或者至少能让他们对别人评头论足。处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，这样就能玩他们的游戏了。他们会证明别人根本上都是无能而不可信的，接下来，他们会把斥责和惩罚别人视为己任。
我好，你好：是一种发自内心信念的行为。
三、我学习到了什么
没有人能强迫别人进入成人状态，只有我自己才能决定要怎么做，别人只能给予引导鼓励支持，而需要担起责任的是我们自己。不要希望别人为自己的情绪负责，即使你觉得是对方点燃了你的怒火或悲伤，实际是我们选择以怒火或悲伤面对，做为一个成年人，我们可以愤怒或悲伤，但是我们需要尽快消化掉情绪，为我们情绪负责，不要过多沉浸在情绪中，沉浸在儿童状态中。
要学习识别自己隐晦的父母状态，即自我批评。
儿童状态和父母状态并不能让我们学到东西，他们只是模仿和重复。只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。
情商不仅是理解别人，辨识他人的感受，通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系，而且是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它，能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
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