不要有感性的烦恼，不要烦恼，不要焦燥，不要总是忿忿不平，人生本来就是波澜万丈，活着就会遭遇各种困难和挫折，决不能被它们击跨，绝不能逃避，正面面对，硬着头皮顶住，不忘初衷，努力做好自己该做的事。
这是六项精进的第六条：那时在学习六项精进的三天课程中就这一条和第一条（付出不亚于任何人的努力）这二条对我的触动较大。
第一条：付出不亚于任何人的努力，我一直认为我工作做事都是很努力的，其实真的与周围和身动的人比起来，那真是不算什么，比你努力艰辛的人多了去了。
第六条：不要有感性的烦恼；我一直都知道自己是一个总喜欢化想，而又在自己的思想想法一时二会难以达成时就产生烦恼，苦闷，抑郁，就在这个思想死胡筒里出不来。
所以这一条对我最起作业，不要有感性的烦恼，就象这一条里面说的一样，不要烦恼，不要焦燥。
为什么要烦恼呢，其实耐着性子想一想，基本上都是无中生有，将来太遥远，想象的境况可能根本就不会出现或发生，但自己就是瞎担心担忧，而自己苦闷不开心，甚至还影响自己的身体，心情，工作，生活。
所以说要无理由的不要烦恼，烦恼个球，有什么好烦恼的，明天的明天还没有来到，怎么就一定会来到了，所以这个将来的事是瞎想瞎担心的；
还有看到不喜欢的人就会不开心，甚至自己气恼自己，这是那门子道理呢？那不是自己为难自己吗？遇到一点不顺心的事就不开心，就郁闷，这有什么呢？不顺心就是顺心，人生中的事和人总是遇到就是该遇到的，避也避不过的；所以就接受，顺其自然就好。
只是不要烦恼而己；不要烦恼的同时要不要忘了初衷，你想做一个怎么样的人，你想追求到什么样的成就，你想做成一个什么事，坚持就好，并且要不停的学习，付出不亚于任何人的努力，要谦虚不要骄傲，活着就要感谢，积善行思利他，不要有感性的烦恼。
所以当你发现你自己在烦恼了，有点烦恼了，有个啥事逗着你烦恼了就马上喊停，不要烦恼，有什么要烦恼的，为什么要烦恼，其实不烦恼是可以的。
愿天下没有烦恼，也愿你没有烦恼，就算有烦恼你也不烦恼，你说呢？
(严四明)冬第天南：2020.10.16
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