幸运叶子分享：跑步要压腿吗

万事都讲究循序渐进，不能一蹴而就，跑步也是，有很多人在跑步的时候，不知道运动时间长短，很容易导致运动过度，其实，跑步之前，不管是运动时间多久，应该要有合适的运动时间，和准备动作，比如压腿，跑步需要压腿吗？

    如果跑步期间感觉身体不适，该怎么处理？：“如果你觉得任何部位的肌肉变紧，就停下。做做按摩减轻痛楚，等候不适感消失再持续跑。如果骨骼感觉痛苦，那是问题严峻的讯号，可能是骨裂的预兆。”

    普通人跑步中最简单犯错的一个地方就是跑鞋的问题，尤其是扁平足的人，需要更安稳的跑鞋。合格的运动用品店售货员，应当可以供给有用的主张。

    此外，有必要明智地挑选跑步场地，主要是路面状况。不是经常跑步的人，最不适合挑选的是混凝土路面。走运叶子主张在路旁边平整的地上跑动，例如在公园里木质或许草地上，这样双脚遭到的压力更小。初学者应该防止山路，尤其是下坡跑，对身体的压力非常大。

    所以，幸运叶子觉得，喜欢跑步的朋友，如果距离偏长，一定要做好充分的准备工作，防止在运动中拉伤等等。