每日觉察：
1. 看到了什么
2. 想到了什么
3. 感受到什么
4. 发现了什么
转念练习：
我看到一个胖胖的脸，脸上长满东西，但是这张脸的主人的神色却很淡定，眼神里都写满了正义。很多人会因为长相而没有自信，但是我感受到了她的那份自信，她接纳自己的不漂亮。自信这个事情谁也说不清从哪来，什么时间会有，但每个人都有属于自己的自信点。
转念练习：
在院里发现一些已经腐朽的东西，主人想用锹把东西清理点，但在清理的过程中发现都是腐烂的叶子之类的，这些东西埋在地里可以帮助植物生长，所以主人不再清理。我们的过去有很多伤心的回忆，但是记忆是不能删除的，要想获得快乐就要处理好旧时的记忆！
每日觉察： 1. 看到了什么 2. 想到了什么 3. 感受到什么 4. 发现了什么 转念练习： 我看到一个胖胖的脸...
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2020.7.20晨
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本文标题：自我觉察2020.7.20
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