摄影|Amy Hirschi
文|圈圈
01
这周的挫败感接二连三
这半个月各类自媒体群加了好几个，感觉在被各种信息围追堵截，就像有一根弦时刻在绷着神经。忙完了工作忙副业，忙完了副业忙生活，很少有停下来放空思考的时间。一旦稍稍闲下来，就总会感到焦虑和恐慌。
感觉身边每一个人都在加速奔跑，自我迭代，稍微喘息一下分分钟就要被落下，恨不得每时每刻都有事做，把时间填得满满当当，这样才不会有伴随懈怠袭来的愧疚感，有时甚至觉得时间宝贵，发一会儿呆都成了罪恶。
思想留白非常重要，这是我最近复盘最大的感悟。
这一周时间过得飞快，瞎鸡儿忙了一通（这词儿是跟静静大佬学的，感觉很有自嘲的意味），到头来没输出几篇像样的文章，却把自己忙够呛。
身体和精神双重压力之下，我的资深颈椎病又犯了，严重影响了工作效率，老老实实躺荒废了两天，挫败感和内疚感更严重了。
一到晚上开始复盘时，我就害怕，害怕面对连自己定的任务都无法完成的结果，导致心态崩了。
谁都不愿意面对那个未完成计划的自己，我只知道愧疚，却没有探究原因，更加逃避认真复盘，逐渐开始敷衍：
一天结束之后，刷社交软件，玩游戏，报复性熬夜，因为下班之后的时光才真正属于自己啊，我不舍得入睡。
而周末放纵两天，到了晚上又总会习惯性晚睡，因为我不愿意承认，今天又特么过去了。
面对这场无比残酷的自我剖析，我好像一直在逃避。
02
深度“复盘”我的复盘
事实上，我上周做了很多事情，甚至提前完成了月度目标中的一项目标。可由于自己不合常理的超负荷计划，我没有感到任何成就感，反而心态大受影响。
不留情面的原因分析：
· 高估自己，明知超出了自己的日常负荷，还是不断在日程表里加码，结果就是每天复盘时都有一堆未完成项，仅有几项任务完成的成就感，完全干不过未完成带来的挫败感。
· 没有考虑到突发事件，每一项任务的截至时间都定的很死，导致一旦出现计划外的事情占用了时间，就会变得很焦虑，害怕完不成任务，只能强迫自己用休息时间来做更多的事情。
· 精神紧张，颈椎病就容易犯，而且一旦发现自己无法在规定时间内完成，就开始抱着自暴自弃的心态准备放弃。
· 复盘存在问题。花大量篇幅写自己的情绪，而不是客观分析成果。同时，计划和复盘是割裂开的，一直在做复盘，却没有对自己复盘的过程和方式做过复盘，导致没有发现自己的复盘存在问题。这么说有点绕，但我相信你们懂。
其实我的计划做的不错，从年度分解到月度，甚至每一天，我敢保证，如果按计划把任务都完成，我绝对不会混成现在这个鬼样子。
但败笔就在我总是不知不觉中偏离了目标的方向，自己每天做的事情很多，但多数都不在计划中。
我们避免不了突发事件，但如果日复一日这样偏离，就一定哪里存在问题：要么是定的计划不合理，要么是时间分配不合理，导致该做的事情没做，计划外的事情做了很多。
03
客观，客观，客观
很多学习博主的复盘都很深刻，同样复盘，你能看到她的成长和努力的方向，以及收获很多灵感。相比之下，我的复盘有些流于表面。
记录完每天做的事情，对照完计划之后，我常在心里盘点：没完成哪些，因为什么原因……不到1分钟就跳过了这个步骤，我以为自己意识到了未完成计划的原因，就OK了。
但脑袋里转一圈其实什么也没剩下，没有把大脑中的思考形成文字呈现在纸上或者电脑上，就没有留下深刻印象的。所以，下一次我依然犯同样的错误。
只有在记录、分析时毫不留情地剖析，拷问自己当时的情景自己是怎样的心理状态，是逃避，还是恐惧，还是客观上真的有一些原因……我是不会察觉到自己潜意识的一些想法误区的，也永远学不会复盘的精髓。
实际上，这也是复盘最精华的部分------这个思想转化为文字记录的过程，就是深刻反思的过程，我一直遗漏掉了。
当然，我也就没有从复盘中收获该有的成长，所以越复盘越迷茫，看着别人成长，我却原地踏步。
04
自我调整 自我迭代
最近在读孙圈圈的书，她提到一个观点，人类是从犯错中进步的，是否正确认识犯错的意义，决定了我们从学习中获得的是成就感，还是挫败感。
剖析自己的过程很痛苦，但终极目标是为了让自己变得更好，面对错误不用逃避，应该开心，因为终于知道下一次如何才能做得更好。
同样是叫圈圈，为什么别人就这么突出呢，自愧不如，我只能继续加油。
考虑到每周一定会有一些突发事件安排，所以我决定本周开始，不那么紧急重要的事情设为可选项，完成了就给自己一个小小的激励，未完成也能客观看待，为大的目标制造多个小的完成节点，让自己精神上喘口气。
最最最重要的是，我决定无论多忙，一定要给自己留一点放空的时间，哪怕只有10分钟，不能把所有时间都填得太满。定期复盘，随时调整，千万警惕让自己忙成一个没时间思考的工作机器。
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