个人精力管理-秋叶大叔

为什么每个人的精力差距那么大？

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工具:日新月异，随着时代进步我们工具种类繁多。相比古代车马现代高铁进步了不少，也让我们效率提升了很多。

方法:懂得精力管理的人会利用好碎片化时间，整合一切可用资源。

环境:周围环境，身体状况。都属于环境因素，让自己处于最佳环境中更利于精力的发挥。

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人生不应该就这么睡过去，我们要学会给自己装上闹钟。

一旦醒来，就应该开启精力充沛模式。利用自己可以的用的时间，聚焦应该关注的事。

自我效能管理，可以从一天的早起开始，训练自己拥有元气满满的一天。

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1.习惯是可以调整的，匹配大部分人的生物钟。可以让我们与他人节奏同步，更高效的完成任务。

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2.有规律的作息，不让自己变懒惰。

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3.不能阻止别人的干扰，我们可以学会错峰出行，用没人打搅的时间，高效完成自己的事。合理安排自己手头的任务。

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4.对于重复性工作大脑有疲倦期，会越来越让自己变得懒惰。从自己一天的工作安排中及时调整任务顺序，合理安排左右脑，刺激大脑的感官。调整节奏，让大脑得到休息。

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5.快速恢复精力的方法:①疲倦时闭目养神，深呼吸；②训练自己快速入睡，确保睡眠质量；③做有价值的练习，寻找方法

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6.破除无意义的情绪，想的越多，让自己注意力被分散的远。

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7.关注自己身体发出的信号，不要勉强自己的身体。切记因小失大，事情是做不完的，有一个强健的体魄才能持续高效。

个人管理从管理自己的精力开始，一直以来我都看似忙碌，但却从未聚焦。

有了清晰的方向和目标，才能真正忙的有价值，才能不被乱花迷眼。

自我修炼的革命尚未成功，同志仍需努力。