记忆，是我们学习、工作、生活中一个及其重要的要素。可以好不夸张地说，人类的一切智慧源于记忆。
唯独拥有了强大的记忆基础，我们才能体验复杂的人生，形成自己的独特人格，对世界拥有自己独到的见解。
很多人与我提到，我的记性不好怎么办？
我的孩子背书非常慢，怎么办？
刚刚还记着的事情，我一会就忘了，记性真差... ...
其实，这些并不能说明我们的记忆能力有多大问题，先搞明白这些记忆的基础理论，很多问题自然迎刃而解。
明确的记忆目标
记忆首先要清晰的是自己要有明确的记忆目标，知道自己要记的事物是什么，有多大的量。有了明确的目标，才能把注意力集中在记忆的对象上。如果对目标不清晰，自然难以集中，如同在迷雾中行走。
对自己的大脑充满信心
我们的大脑是一个神奇的地带，当我们对自己充满信心的时候，大脑也会反作用于我们本身，调动我们所有的身体机能，更高效率完成我们要做的事情，甚至完成我们意想不到的事情，创造奇迹。不断地自信，也会使我们的大脑得到强化，如同我们身体的肌肉一样，适宜的锻炼，会是它不断地被强化。
把控遗忘规律
记忆是一个过程，是一个识记到保持，再到重现的心里过程。在大脑中的表现是脑电波的刺激，一次有效的刺激，会让这份感觉保持很久，但也会慢慢消退，只有通过有效的重复刺激，才能保持更久。
在识记的最初时间遗忘很快，人们识记事物20分钟以后就遗忘41.8％，1天以后遗忘66.3％，6天以后遗忘74.5％，在此以后，遗忘的速度大为减慢，但也所剩无几了。
如果没有有效的重复，大脑会逐渐遗忘，直至永久消退。所以，我们很多无关紧要的事情，就再也想不起来了，因为这些事情对我们人脑的刺激非常微弱，但有些事情我们可能这辈子都不会忘记，这往往是因为这些事情对我们大脑的强效刺激，或者多次的重复。就如我们皮肤上小小的刮擦一样，不久就会愈合消失掉，但若被划开一大道口子，那可能就留下一生无法消退的伤疤。
总结，降低遗忘的两个有效方式，第一，加强刺激；第二，增加刺激的频率。
充分理解是提高记忆能力之关键
记忆从某种程度上可以分为三类：机械记忆、理解记忆、联想记忆。
机械记忆，就是不断地重复，也就是我们从小就会的死记硬背，当重复达到一定次数的时候，我们会把事物或者知识记下来。通常在50-100次的重复的时候，我们会产生比较持久的记忆，但这份持久是很不牢固的。
理解记忆，在对要记忆的事物或这是进行一定的归纳整理，或者有逻辑的加工处理之后，归入到知识系统中，与已有的知识产生良好的联系或者延伸，这样的记忆会非常持久，高效。但这需要我们本身拥有比较好的知识积淀，并不是我们什么都能看懂，都能一下就能理解过来的，尚且，有些事物本身就无任何可解释清楚意义，它也许只是历史演变下来的结果，但我们需要记住它。
联想记忆，联想记忆是认为地寻找事物之间的连接点，或者认为地创造出一个连接点，让事物对我们的大脑产生一些强有效的刺激，从而让我们记忆快速高效地记忆下来。通常，我们把难于理解，或这本就无可解释的意义的事物或者知识，用联想的方式来记忆，从而使记忆得到大幅度的提升。在中小学生学习中，这种方式非常有效，尤其是在知识的联系方面，也会大大加深对知识的理解。
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