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我喜欢在闲暇时运动一下，跑跑步，打打（篮）球。篮球的水平是属于那种“没人防偶得分，有人防不得分”的菜鸟水准。如果有人想找虐菜鸟的快感，找我准没错。不过在这两个月，这种希望就不太好实现了。我的球技快速上升到公司的中等水平（而且，未来一段时间，还会继续提升）。出现这种情况实在要感谢我的朋友，他教会我一种训练方法：投篮重复练习和特定动作重复练习。以投篮为例：
在二分线上投篮，测定一下自己的水准。如果能达到5投4中，就算达标—往后退一步继续；没达到这个程度往前进一步，达到这个水准，退后一步，没达到，再前一步。如此重复循环练习。
经过几周的练习，投篮的命中率大大提高，二分线上任何位置都可以达到5投4中的标准。
特定动作的练习也是这样的标准。达到就练习下一个动作，没达到继续练习直到达标。
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高中课业繁重。但化学成绩却很稳定，并没有花太多时间。这当然要将功劳寄予老师的授业解惑。我对老师的印象也很好。但老师最让我感受深刻的一点是在一次试卷讲解时的标准评价体系。整个体系只有一点：能否不经大脑脱口而出的知识点才是我们已经掌握知识的唯一标准（简单粗暴但很有效，和邓小平的“实践是检验真理的唯一标准”一样）。
受到启发，之后的化学知识也要求自己是否达到知识点的脱口而出要求。只是三个月，效果显而易见，化学成为我的优势学科。
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在音乐和体育训练中，前期都是大量、枯燥、机械式的重复练习、重复动作，达标的标准之一就是形成条件反射，“每一个音符、每一个动作都要达到不需要想就可以自然发生”的地步。
在这样的训练方法下，诞生了诸多的艺术明星和体育明星，为我们展示了久违的美和力量。
舞蹈演员谭元元在某次访谈中这样说过：“比如你一个星期休息两天，但你如果超过两天，第三天你就会觉得什么东西不对劲了。每天训练，肌肉对于你的动作产生记忆，形成自然反应。一旦你停下来，这种肌肉反应马上就减弱了。所以舞蹈最辛苦的不是动作，是日复一日，重复做着已经做过无数次的动作。仅此而已。”
练习要达到纯粹凭手感就能进，要达到知识脱口而出，要达到形成肌肉记忆（身体知道练习的答案）。
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