紧张感

作者: 悅馨 | 来源:发表于2016-12-02 23:32 被阅读0次

    《寻找真爱-L2》悅馨功课-20161202

    提升自我价值练习

    ①无论做多少都感觉不够,那份内在头脑中的紧张感一直让自己没办法停歇,就像西西弗斯一次次推动滚下山的巨石。

    ②问自己:

    ---我第一次有这种情绪时是8个月

    ---当时情境中只有自己

    ---当时身边没有任何人,自己一个人被包裹裹着,躺在床上动弹不得,任凭怎么哭喊都没有回应。感觉世界只有自己,没有任何依靠,恐惧而绝望。

    ③与自己的高灵观音菩萨链接,邀请ta的支持

    ④鼓起勇气回到当时的情境

    ⑤自己在当时的情境中利用了老天,还有爸爸妈妈。感到自己被爸爸妈妈和老天抛弃,自己毫无价值,我不觉得自己被爱着,我不再信任他们,也不再依靠他们,我要听我自己的(小我) 。当我把所有的指头都指向老天和爸爸妈妈,我就可以把自己所有的不成功不快乐归结在他们身上,不用对自己负责。

    ⑥想象高灵与自己一起,原谅当时情境中的自己,爸爸妈妈,老天。

    原谅自己的不信任,误解和即刻需求需要满足的欲望,原谅自己选择的独立,原谅自己不断逼迫自己。

    原谅爸爸妈妈,原谅他们不能每时每刻关注到我的需求,满足我的需求,原谅他们的疏忽,原谅他们当时自己的匮乏。

    原谅老天。

    感觉躺在老天温暖的怀抱,向爸爸妈妈靠近。(头很疼,靠近时想躲,很抗拒)感觉内在的光与爸妈内在的光融合在一起。

    ⑦和高灵一起回到现在的自己,体验到自己对爸妈和老天的不信任有好多。

    自己感觉处理不了。

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