亲密关系这本书主要讨论的是爱情与友情，从人际关系到吸引力到关系的建立与关系的消灭。所以我将读后感分为对亲密关系有益以及损害亲密关系的行为。
但讲到有益以及损害，首先是要先建立亲密关系。
对于亲密关系来说，这是第一步。对于互不相识的两人能够相识相知，继续携手，是因为有吸引产生引导。而吸引来自奖赏。我们被那些带给我们正面反馈的人所吸引，所以会产生一直和他们相处的愿望，突然想起张宇的一首歌，都是月亮惹的祸，那样的月色太美丽太温柔，和对方在一起相处的时候，感受到了月亮的温柔与美丽，这个相处的瞬间也是带来的奖赏而产生更多的吸引。频繁的接触也会增加吸引力，这个点大概可能是多次的接触对对方有了更多的认识，各自的优点也会更能够被看到，比起相处次数比较少的人，印象更新会比较快，不会有长久不变的好印象或者长久不变的坏印象。并且一起的活动里的经历，也会使这段关系的回忆带上滤镜，产生美好。但是最终还是有很现实的一点，在吸引里面，外表是一个很重要的因素，外表对吸引力来说很重要。我们也会喜欢与我们相似的朋友，但是这个相似还是要取决于每一个人，有的人的与你某方面与你相似，你会很喜欢，但有的人的某方面与你相似你就不会喜欢，这些都要看你这个主体所认为占得分量。
所以，有益于亲密关系的第一点就是要保持吸引力啦。不管是在亲密关系开始还是亲密关系的期间，任何时刻都需要保持自己的吸引力。不论是外表、给亲密伴侣的正面反馈，还是与他们有相似之处、一起发展共同的兴趣爱好等等，要增加自己吸引力。不能一直维持在原地，要相互一起进步才是对关系最好的维系。
第二点就是在沟通的时候，要保持对伴侣立场的尊重，这个当然也可以放在任何人际关系或者人与人的交往上，不一定承认对方的观点，但是要对对方观点的合理性进行承认，这是对对方的尊重，也是很好的亲密交往。
第三点，亲密关系中，保持良好的亲密关系需要至少保持5:1的奖赏-批评比例，所以不一定是只要奖赏大于代价就可以，而是要使得奖赏大大的多余奖赏，当批评较多的时候，记得要增加奖赏。
第四点，对于朋友有时默默的支持是最好的方法，因为不会增加他的心理负担，但有时有形的支持如果切合他的当前需要和目标时也是最好的办法，所以没有时时刻刻最佳的办法，你只能自己判定在什么情况下需要使用什么方法。
第五点，要有共同的朋友，不管你是把他的基友变成你的基友，还是新拉几个人变成双方的友，你们需要有共同的盆友。
第六点，在决定要继续相处的时候，你需要考虑双方的沟通模式是否一致，不一定是相同的沟通模式，而是相搭的沟通，比如一方批评、唠叨，一方却避让的亲密关系，往往会加剧冲突，时间久了就会对这段亲密关系带来的满足感产生极大的损害。
第七点，利用说话者-听话者技术。
接下来说说，对亲密关系有损害的行为。
首先，我们的亲密关系的质量取决于我们是谁，我们遭逢的环境和我们应对环境的方式这三者的作用。
第一点， 要意识到期望与现实的差距，在亲密关系开始之前对亲密关系期望太大的伴侣，如果亲密关系没有能够带来较好的反馈，更容易对亲密关系失去满意，从而走向破灭。
第二点， 将没有解决的问题带入亲密关系，不要认为时间可以流逝一切，有的是时间在走，在带走，但是你却死死扣着不让时间带走。所以尽量不要把没有解决的问题带到亲密关系里面。
第三点， 请在有一定经济基础之后，再决定是否选择买入亲密关系的结点，这里指的是结婚，因为贫穷和教育都可能会把夫妻置于离婚风险之中。
第四点， 第四点的话，就是与前面七点有益于亲密关系的反面事都最好别做，因为有益的反面就是有损或者不增不减，所以在前面七点的指导下做有益于亲密关系的事情。
但是如果你有刚刚想结束的亲密关系，也可以借助参考，关系也可以参考，具体参考就看大家自己发挥啦。祝都有圆满的亲密关系。
网友评论