父母们和老师们经常想知道，他们应该向孩子说出自己的多少感受。正如生活中的很多事情一样，孩子们通过观察他们的成年人角色榜样才会学得最好，你处理或没能处理自己情感的方式，会向你的孩子传递一种强有力的信息，如果你用大喊大叫来处理自己的愤怒，那么如果你生活中的孩子们也这样做，你就不应该感到奇怪。另一方面，如果你能找到表达自己感受的有益方式，你就能减少冲突的机会，并给孩子做出一个如何恰当处理情感的好榜样。
正如你可能已经发现的那样，与一个小孩相处能让你激发出各种各样的感受。在一天当中，一个父母或老师就能感受到爱、温情、沮丧、愤怒、恼火、厌倦、希望和绝望。孩子们对自己周围的人的情感状态惊人的敏感；他们的镜像神经元和解读非语言信号的能力通常能让他们知道你的感受，甚至是在你认为自己行为“正常”的时候。那么，成年人应该如何向孩子解释并表达自己的感受呢？
情感真诚通常是最好的办法。平静而尊重的告诉一个孩子，“我现在真的感到很生气”，不仅是可以的，而且或许是一种真正的智慧。要注意，这句话中没用“你”这个字，这与说“你让我很生气”是非常不同的，责备或羞辱的话是不必要的。简单的向你的孩子解释你的感受及其原因，能够帮助你处理你自己的感受，并让你的孩子知道他的行为可能会有的结果。还要记住，这个年龄的小孩子都是以自我为中心的，并且常常会认为你的任何感受都是因他们而引起的。向他们解释你的感受及其原因，可以使你和你的孩子免于产生很多误解和困惑。
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