1、人
一位授课老师电话沟通学习的情况，很是感恩老师的负责和认真；
2、事
1）工作中遇到了一件事，一项任务被问及进度，下意识的升起了防御，想做解释，但立刻觉察到了，一味的解释，是防卫，当防卫升起时，自我觉知就降低了，因为自我保护，不打开时外界的信息就很难进来，自我成长就慢了；值得庆幸的是自己觉察到，并立刻转念思考解决方案，并把解决方案给相关的人同步；
今天的这段觉察正好和读的书同步上，每个人的觉察都是从后知后觉（事情发生时，不知道观察，事后才会想到，刚才忘记观察自己了）-》当知当觉（事情发生时，想起来观察自己）-》先知先觉（情绪升起时就能观察到自己），每个人的成长都是有迹可循，接纳当下的自己，是成长的开始。
3、物
阅读《活出全新的自己》1小时，7年前曾读过，但读了个寂寞，现在重看这本书，不一样的感受，有了更多的理解；
阅读《高绩效教练》
4、理
成长不是一蹴而就，慢慢的在量变中产生质变，人生也是积小赢的过程，不断的持续的累积打造稳固的系统底盘，驱动人生的飞轮。
今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩家人的爱，正心正念遇正果；
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