01
回顾一件签字的“小事”给我带来的焦虑情绪，它本无特性，无好无坏，是一面镜子，让我更好地看自己，给我印象极深。
当时我临时去另一个办公室开会，同事找我签一份合同，再给领导签。我知道合同已审批过，也已盖章。于是和同事简单确认后，我就签字了，结果我犯了一个低级错误，没仔细看合同上签字的英文说明，签错了位置，这下打开潘多拉盒，一系列的事情发生。
领导发出措辞严厉邮件给多个部门，挑战审批材料不完整，质疑整个合同审批的合规性，拒绝签字。
我觉得很自责也很委屈。
自责是自己的确签错了地方，为什么签字前不看清楚？没有和申请者进行仔细确认？
委屈是好意帮推进项目，第一次签此类合同，结果因为申请人材料准备不充分，让我猝不及防，背了大锅。
第二天正好是我生日，太太给我定了烛光晚餐，往日美味牛排，那天味如嚼蜡，魂不守舍，心里念着这桩事情不知道如何继续？
很快申请者回信解释，合同已审批，盖章已完成，签字是应供应商要求完成手续。但领导对此不满，需要看整个流程，甚至审计介入。
我想找个机会当面和领导沟通，几天后和领导一起开会，领导强调合同流程的严重性，虽未点名，但会议氛围凝重，整个会议我如坐针毡。
接下来几天供应商催我，为什么还没有签字，不签就会有审计的严重问题，有人要为此离职。当时感觉真的压力山大。加班疲惫回到家，和孩子聊天，说最近事情很多，孩子天真地问我，你为什么不能和老板说吗？
这件事情最终在法务同事帮忙下，算是搞定了。
02
这件事情过去一段时间，但给我很多启发：
1.身体是灵魂最忠实的伴侣，捕捉体会身体的反应，本能脑会下意识反应。
身体最诚实，犯的低级错误，是本能反射，时间短到来不及有意识的反应，身体的信号是说，你累了，有些不在状态，那就按下暂停键，去休息或运动下吧。
当时在开会的间隙，神经绷得比较紧。没有完全活在当下仔细审阅合同，以及查阅合同相关的申请材料，处在自动驾驶的状态。
刚看到邮件的那一刹那，觉得头脑中是一片空白，不知道怎么办才好。
好消息是我们可以觉察到身体的反应按暂停键，暂时切换赛道。
上周末在家里伏案工作，没有思路时，我设置一个番茄钟，到了时间，还没有线索。就对自己说，要休息一下了，立马就收了晒好的香喷喷的被子，美美地睡了半小时，那种感觉真的很美好，就像被晒蔫的树叶，得到了雨水的滋润一样，恢复绿色和生机。
- 链接自己的情绪脑，挖掘情绪背后的原因：
现在看来是一件小事，但为啥我会如此害怕？因为我内心的恐惧，内心有个我对自己说，这件事情，我做错了，如果说出去，大家都知道了，我就会很没面子，怎么连签字的时候都没有看清楚，是对我自己的否定，我不愿接受这个否定，就从内心选择逃避。
但其实怎么能够逃避掉呢？这件事情本身很简单，是我自己的恐惧把自己放到一个海市蜃楼，让自己在虚幻中挣扎。
写错了是我的错，人人都会错，勇敢承认就好，同时也对自己说，这不是天塌下来的大事。
幸好它没有酿成更严重的事情，所有签字都要非常谨慎，职位越高，承担的责任越大，必须要政治正确。所以讲政治不是一句口号，而是需要对关键事情的把握。
这也是更好的地了解自己的契机，我参照知乎上的一个建议，借这个机会把自己人生的8个阶段的24个问题，对自己过去，现在的影响都分析了一下，也对自己内心的恐惧和对外界评价的在意有了更深入的认识。
小时候的很多故事，都为如今的状态埋下了伏笔。
浅的觉知是我会责怪别人不应该拿给我签字，没有准备好文档，责怪当时者没有出头。
深层次来看，诚实地面对自己，我没有清楚地看清签字的要求，没有站在审批者的角度去看问题，不够专业。纵然我是好心，但仍然办了坏事。
我看到自己的马虎，逃避和害怕。这也提醒我以后签字要小心，要得到授权的一定要拿到，事情越急越不能急。
在接到邮件的那一刹那，是情绪脑发挥作用，它已经悄无声息的掌控了我的思维，让我感到恐惧，让我混淆了假想的威胁和现实的危险。
好消息是我可以学会更好地利用自己的大脑，让这种情况不再轻易发生。
3.往前看，从同事的回复中学到了很多。生活工作都是无字字典。
不同部门的同事回复领导的邮件中看到了，如何描述这个故事，如何接触问题的本质，把领导最担心的问题阐述出来。
比如有个同事看到老板担心合规问题，就解释说，这份合同已经是得到了管理层的审批，而且已经盖章，目前是处在补签的阶段。
4.放过自己，最糟糕的情况就是职业生涯重新开始，但不是正好可以做自己喜欢的事情吗？
何况这种情况发生的概率非常低。
这份工作对我而言意味着什么？我并没有指望薪资大幅度增加，只是希望到一个文化好的公司，提升自我价值。
我认可现在公司的文化，老板也不错，公司也正规，又有很多云上的项目在做，自己可以接触到行业内很多玩法，我期望增加管理更大团队的经验，寻找当企业内部教练的机会。
找个时间，随意书写，把自己当时的感受，经历，原原本本记录下来，如同写回忆录一样，就当是自己的人在囧途的记录，日后可能会会声一笑。
记得曾有一次被人在CEO面前造谣污蔑我，我当时气得浑身发抖，后来HR也调查，找到所谓的目击者，证明了我的清白。
现在看来是一件小事，但在当时是一件天塌下来的大事。
困住我们的不是情绪本身，而是我们对情绪的反应。
有时候我们并不是不了解自己情绪，而是出于某些原因拒绝关注自己情绪，不给自己机会。而负面情绪就相当于快递员按门铃，让我们有个机会打开门，拆开快递盒，看看里面是什么。
每次的负面情绪都是镜子，帮助认识自己，而认识自己正是成长的前提。
我们会不断地向外求，学习看各种资料，如获至宝，但对在自己身上发生的变化，负面情绪带来的礼物却置若罔闻，这是人的悲哀。因为向外索取不需要正视自己的伤疤，弱点，难堪。
自己是很难被看见的，所以我们需要教练，但教练不会一直陪伴，那么自己就是自己最好的教练，而抓手就是观察自己的情绪，对自己的焦虑，担心进行复盘。
正面和负面情绪本身并没有自性，而是看你怎么看待。
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