面对自己

面对自己

机缘巧合学习了心理咨询这门课，并考取了心理咨询师证。说不上喜欢，但也不反感。

当初考证的时候，学得很吃力，都是深奥的理论知识，认真听讲，死记硬背，累死多少脑细胞，算是勉强考过。

学了之后，也不知道怎么运用，渐渐地都淡忘了。

这个周末参加了局里组织的心理咨询师实操培训，学习沙盘疗法。

感觉才算真正的走进了心理咨询师的世界，慢慢体会到了心理咨询师的角色。

沙盘疗法也叫箱庭疗法，在欧洲发展起来的一种心理疗法1939 年，受威尔斯“地板游戏”的启示，英国伦敦的小儿科医生劳恩菲尔德将收集的各式玩具模型放在箱子之中，让孩子们在箱子中游玩。孩子们将这个箱子称之为“神奇的箱子”，并将这一儿童心理治疗方法命名为“世界技法”。

之前，我和杨老师一起带学生做过沙盘游戏团辅，只是那时我还不明白其中的规则和道理。通过这几天的学习，知道了沙盘疗法的许多知识，觉得也蛮有意思。

第一天，老师讲完课以后让我们每人摆一个沙盘，体会一下。我犹豫了一下，没有摆。后来，我分析，是我不愿意把自己的内心世界展示给大家，害怕大家分析。其实，还是不能接纳自己，不敢面对自己。意识到这一点之后，第二天，我当着几个老师的面，做了一个沙盘，并请他们给我分析了一下，我觉得蛮有道理的。下午上课，老师也解析了一下，我也很认可。

沙盘真的可以展现内心世界，就是这么神奇。不信，你看，每个人摆的都不一样。从场景的设计，玩偶的选择，位置的摆放上，其实都可以看出一个人的行为特点。

有几个家庭遭遇变故的老师，摆的沙盘明显不一样，无论是布局还是色调，连我们这些入门级的咨询师都可以看出来。

通过摆沙盘去发现问题，在以后的行为中有意识地去改变，去规避这些问题，这也是沙盘疗法的意义之一吧。

后来，又做了团体沙盘，我们一个小组12个人一起摆，摆出了一个我们事先都没有想到的结果，而且，经过讨论，我们还赋予了它一个很深刻的含义，真奇妙。

回来，我跟他说沙盘游戏很神奇，讲了几个我身边的人的例子，大家分析的都很对。他嗤之以鼻，说，跟算命先生有什么区别。

好吧，无知真的会限制一个人的想象力。没有走进科学的人，总觉得科学是骗人的，当他受益的时候，他就说，啊！真神奇！

也许将来我不会从事这个工作，哪怕是兼职。但是它让我能更好的认识自己，接纳自己，更新自己，就够了。

心理问题，说白了就是情绪问题，悲观，绝望，自负 ，伤心……似乎每个人都经历过。只是这些情绪就像轻微的感冒一样，不治也可以自愈，随着时间的流逝，自然就好了。也有一些，日积月累，越来越严重，就形成了心理疾病。

如果能够意识到这一点，当消极情绪到来时，积极面对，自我调节，生活岂不是更美好。所以，每个人都要勇敢地面对自己，接纳自己，适当地做些心理咨询，还是有益的。