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001
今天做了“情绪智慧”小组教练，有两点新的觉察；
1、自己沟通模式竞争7合作5妥协7迁就7回避4的分数很不满意，对比了一下2018年的分数，心里才舒服了一些，18年的测试结果是11、5、5、6、3；
明显竞争的分数下降了很多，但合作没有增加，妥协、迁就、回避的分数反而都增加了。
简单的说，就是自我插刀的程度也增加了，更害怕面对冲突了。
这和上半年与小伙伴的沟通及其的相似，也与自己不稳定的状态有关。
问题阐述不明产生冲突，有冲突以后将问题搁置，从而变成矛盾。变成矛盾以后不想去面对。
回避的潜台词“我输的起！”，是沟通过程中最难搞的。哈哈，我输得起……真的输得起吗？
又重新回顾了一个词“冷暴力”
冷暴力的定义：
1、语言的嘲讽、故意忽视对方；
2、躲避、冷漠、轻视；
3、疏远和漠不关心等；
冷静与冷暴力的区别：
冷静
是给自己独处的空间，调整情绪，往内看，在冲突中看清楚对方几自己的真正需求；
从我做起去改善关系及自己可控的环境；
从自信及负责任的态度做出发点；
积极行动去达成和谐、关爱的目标；
冷战
是给自己孤独的空间，深感受委屈、愤怒、失望、发泄负面情绪
往外看，无法走出受害的情绪中，
选择对立行动，如沉默对抗或据理力争，偏离目标；
才发现，这么多年原来对待身边人，最常用的模式就是冷暴力；
冷暴力很伤，是暴力中的最高级别。但伤的不仅仅是被冷暴力的一方，自己也很伤。因为长时间令自己置身于“受害者”的情绪当中。
所以自己“受害者”“灾难化”的部分一直很严重，不肯为自己负责。
002效能
叶武滨老师的平衡论里有一项提到了“效能”，一直不是很理解。今天读到“七个习惯”才明白了它的意思。
书中将效能的定义，用“下金蛋的鸡”来做了隐喻，很多人都用金蛋模式来看待效能，即产出越多，效能越高。
而真正的效能应该包含两个要素：
一是“产出”，即“金蛋”；二是“产能”—生产的资产或能力，即下金蛋的鹅。
如果将“下金蛋的鸡”看做是资产，那么我们拥有的资产，可分为三类，分别是物质资产，金融资产，人力资本；
其中金融资产的定义，是我们赚钱的能力，需要重视自我投资——学习；
人力资本，书中讲人控制着物质资产与金融资本。而人力资本所指向的是人际关系。
003
有一句话触动我很大
效能在于平衡，一位重视产出会导致糟糕的健康状况、耗损的机器设备、透支的银行存款或破裂的人际关系。而太过维护产能，就如同一个每天长跑三四个小时的人，宣称可以因此多活十年，却不知大好时光都在跑步中流逝。
“又好像那些只知道念书，不肯生产的人，坐享别人的金蛋，自己永远不敢面对现实”
哈哈，感觉很戳中自己的赶脚，虽然内心不想承认；
唯有在金蛋“产出”与鹅的健康和幸福“产能”之间取得平衡，才能实现真正的效能。虽然你常会因此面临两难选择，但这正是效能原则的精髓所在。它是短期利益与长期目标之间的平衡，是好分数与刻苦努力之间的平衡。
自己确实是一个消极被动的人，不愿意为自己的选择负责，总是觉得自己是受害者，收到周围环境，自己的过去和他人的拖累。不把自己看作是生活的主人。
哈哈哈哈，全中。
改变，从面对开始吧。
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