叶子：
这是一个繁忙的四月。你完成了中考的艺术科目，英语的听力口语测试，也完成了第一次模拟考试。
我这个月去江南学习了一周，结合之前的培训，有很多工作待落实。
这次的模拟考试，让我们一起经历了一次情绪的过山车。好在是跟班主任及时电话沟通，了解了一些情况，之前在不明白模拟分数评估等级的情况下，冒出来的担忧和焦虑，了解情况以后，变成了开心和期待。
回忆一下，在那样焦虑的状态下，视角只牢牢固定在了不足的地方，并且无限放大，完全无视已经获得的成功，和为这次考试你所有的付出。给自己打负分，对未来不抱期望，找不到有效的解决方式像苍蝇一样寻找出口，然后一个个否定掉。
这样的感觉，真的太可怕了。
和班主任沟通以后，了解了模拟考试的成绩评估方式。才知道那些焦虑和担忧都是没有必要的，老师对你的评价也非常高，给予的参考目标也非常的清晰和有力量。
在这样的沟通前提下，担忧、焦虑那些负面的情绪都没有了。觉得瞬间有了力量，未来有了方向。
经过了这件事情，我反思了一点，那就是我们做个约定，如果以后有什么事情，或者什么消息，让我们震惊、担忧、焦虑、兴奋，我们都需要做三次深呼吸，把情绪稳定下来，做一个背景了解，和中正的评估。
负面能量带来的摧毁力量，我想我们从这件事情上已经看到了。但是巨大的惊喜到来的时候，也容易遮蔽我们的眼睛，不能看到全面的事情和了解背景的信息，只固定在片面的喜悦的部分。这也是非常危险的。
除了情绪稳定，我们也做一个约定。那就是不要轻易否定自己。
就如之前说过，我们一直相信你是非常优秀的。这个信念没有经受住这次的考验。看到了分数，立马就陷入了怀疑中。所以，爸爸妈妈需要为这次信念的动摇，向你道歉。
一次成绩并不能总结一个孩子的所有情况。一次结果也不能否定之前所有的努力，和未来的一切可能。我们需要不断的重复“信任”的认知，不断的巩固这个信念，作为支持你的力量。
如果在未来，当有一件事情，你努力了很久也没有达到目标的时候，请记住不要否定自己。你只是暂时没有做到而已。你需要的，只是不断的调用你的智慧，和你的行动力，不断的发现问题，解决问题，不断尝试。
而这，也是老妈最近在修炼的课题。我们都在成长的路上。
老妈
23.4.30
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