04.02星期日 晨跑

五点半起床，做完相关准备事项，带上手环下楼。

压腿、扭腰、甩胯、踢腿做好跑前准备。五公里用时29分23秒，中途没休息，感觉状态良好。

跑步过程中，额头微微有点出汗，呼吸有点急促，左膝盖、右小腿有点小酸胀反应。

四月份天气一天天开始转暖，万物复苏，适合跑步。

平时五公里成绩，25分钟左右。现在这个年龄段，主要是锻炼身体慢跑为主。