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📖0206【今日悦读】小泰格

📖0206【今日悦读】小泰格

作者: 细嗅蔷薇的小泰格 | 来源:发表于2018-02-07 01:13 被阅读7次

    【书名】《拆掉思维里的墙》

    【作者】古典

    📖0206【今日悦读】小泰格

    【金句】

    恐惧其实不是坏事情,我们从老祖先的潜意识那里获得这些记忆。我们的老祖先生活在一个危机四伏的世界,他们需要这些危机意识来保护自己:在远古,一个对冬天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物;在当代,一个对经济有担忧的母亲会积蓄更多的钱。恐惧是必需的、有益的,除非当它阻碍我们更多可能性的时候。所以我们天生对恐惧的事情念念不忘,以至于让它奴役我们。下面的方法可以很好地控制这种本能:给自己一个恐惧保险箱。
    1.把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上,至少要写10条,而且尽可能地详细,要到挖空心思也想不出来再多为止!
    2.找一个信任的人,或者一个很安全的地方,做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方,确保没有其他人知道。
    3.告诉自己,我担心的事情有可能发生,但是我要去做我自己的事情,所以我要先把我的恐惧安全地存在这里!等我做完以后,我会回来取走我的恐惧。
    4.这个时候你会觉得心里舒服很多,然后大胆地去做吧!5.回到你的保险箱,看看有多少担心发生了,有多少没有发生?
    我会在和重要人物谈话之前做这个游戏,这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西,几乎从来没有发生过。

    【感悟】

    书中,作者向读者把人类恐惧的成因娓娓道来,这是来自老祖先们潜意识的记忆,以保护自己面对危机四伏的世界。他告诉我们要直面自己的恐惧,恐惧是正常的心理,但是要学会控制恐惧,不让它主宰了我们的行为。

    【如何践行】

    书中这个恐惧保险箱的办法很好,让我们直面自己的恐惧,勇敢并不是不害怕,而是害怕着仍然去做,按照这里作者列出的来处置害怕的方法,剖析自己内心害怕的事情,把它们都放进保险箱里存着,然后便大胆去做。可能回过头来去看时,没准事实上事情比自己的这些担心要顺利多了。因此,虽然恐惧还在,但勇敢去做吧!

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