养成好习惯，策略比自律更重要

好习惯能保护、滋养我们的身体、人生，坏习惯则一步步消耗、透支我们原本拥有的财富。

可怕的是，养成一个好习惯，比养成一个坏习惯难得多：

坚持早起很难，坚持熬夜很容易；

坚持跑步很难，坚持躺在沙发上刷手机很容易；

坚持吃低油低脂的食物很难，坚持每天一块蛋糕很容易……

而《如何改变习惯》认为，养成一个好习惯，策略比自律重要。

因为自律要靠意志力，而意志力又需要不断地锻炼才能强大，所以，用策略来代替意志力，让自己爱上一个习惯，才是上策。