齐帆齐微课（20）
现代社会，物质越来越丰富，思想越来越丰富，信息越来越丰富，也就是，进入了所谓的大数据时代，选择标的非常的丰富。
选择越多，人们就越有自主性，越有自由，又有快乐的感受，这是西方经济学的一个基本原则，也是消费社会的基本原则。从简单的西方经济学的逻辑，或者从线性逻辑来讲，大数据时代自然是好事。
事实真是这样吗？
心理学家却发现不完全是这样。
巴里•施瓦茨，美国斯沃斯莫尔学院社会心理学教授，2009年TED大会压轴演讲人。他写的《选择的悖论》这本书，探讨人们因面对太多选择和麻木，焦虑，心神不宁，导致不管最终做出什么样的选择都无法称心如意。
《选择的悖论》出版以来好评如潮，先后荣登美国的《商业周刊》和《福布斯》杂志年度十大畅销书榜，在全球以20多种语言发行。
在我们中国，改革开放几十年以来，我们的物质条件发生了翻天覆地的变化，我们可以选择的余地越来越大，在面对着越来越多的选择的时候，我们反而会觉得越来越困难，由此烦恼不已，选择与不选择之间带给我们的心理困惑是比较大，患得患失的心理可以说如影随形。
选择的确是一个大问题，选什么怎么选，都必然指向生活各个层面，最终映射到心理。我们始终都在做选择，也就是说我们时时刻刻都在面临着幸福也不幸福的感觉。
有没有感觉：选择其实是个心理问题。
就像这几年前曾经有人做过关于幸福的大型调查，我印象最深刻的是易中天教授，这一次演讲结束之后，接受学生的提问，有人问他：你幸福吗？易中天的回答很有个性：幸福是我自己的事情，幸不幸福是我自己知道就好了，关你甚事？那么今天选择会不会影响一个人幸福呢？是选择多了，会更幸福，还是选择少？更幸福了。
如果我们带着问题，去读这本书，我们的阅读或许将会是一场探索之旅。
这本书的第一部分，主要是讨论近年来人们所面对的选择是如何与日俱增。第2部分则是探讨我们是怎样做选择的。这是一个明智的选择，是一件非常不容易的事情，对于一切都要选最好的人而言，更是难上加难。第3部分，是关于选择折磨我们的表现以及其中的原因。在书的第4部分，作者提出了一些建议，如何学会在这个自由选择的时代里，趋利避害，做出更明智的选择。
这本书最有意思的是用最直接最明白最穿透人心的方式把心理学的知识介绍给读者。《选择的悖论》这本书中所讲的问题，不仅关乎到我们个人的幸福，同时也能够启迪我们对现代化的反思。
选择中仿佛充满着悖论。
其中一些结论，并不那么显而易见，有一些甚至违反我们的直觉，比如：
1，想过得更好，就应该在选择的自由上自愿接受一些限制，而不是完全拒绝束缚；
2，想过得更好，就该追求足够好，而不是最好；
3，想过得更好，就该降低对选择结果的期望；
4，想过得更好，做决定时就不应该给自己留退路；
5，想过得更好，就应该少关注身边的人在做什么。
在现代人的生活中，选择逐渐从一种类型而且缺乏真实感的事情，转变成为外在的能够切实感受到的存在。
选择过多引发焦虑，再加上后悔，适应社会地位社会比较和影响巨大的最大化倾向选择的影响，心里焦虑只会有增无减。
好像今天我们要去面对天大的选择似的。如何进行调整，减少其间的心理困扰。其实，关于选择的问题，人们从来都在面对，中国古代的学问里，象我们很熟悉的这么一句：鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不能得兼，舍鱼而取熊掌者也。但中国古代的学问是好像有，而且都有答案，但需要你个人的悟性，讲究师傅领进门，修行靠个人的明悟。
选择有一个明确而强大的工具价值：让人们获得自己生活中的所需所想，有些需求是共通的，比如食物居所，医疗保健，社会支持和教育等等，但大部分的需求都是非常个性化的。……对于一个更喜欢呆在小屋的火炉旁享受阅读时光的人来说，这些奢侈品一无是处。
选择可以让每一个人，在有限的经济条件下，追求那些能够满足自己的喜好之物，做自己爱做的事情。
巴里施瓦茨的这本选择的悖论恰恰道出了眼花缭乱的选择如何成为人们的痛苦之源。他用亲身经历逐步的剖析，我们是怎么作出选择的？然后，把矛头指向了，一些习惯性的思维方式，比如说后悔适应可最大化，让自己了解为什么会成为一个选择困难症患者。
相比而言，《选择的悖论》条分缕析，工具属性更加显露无疑。
在书中的最后部分，作者提出了11个解决方案。
1，把精力集中在最重要的选择上
2，成为选择者而不是捡拾者
3，做一个满足者而不是最大化
4，别太在意机会成本
5，做不可逆的选择
6，培养感恩之心
7，告诉自己不后悔
8，为适应做好心理准备
9，控制过高的期望
10，学会避免社会比较
11，把选择的限制看成解放而非束缚
看完这本书，我们或许可以利用这些选择的锦囊帮助自己做决策，从而大大减少犹豫不决的时间。
听一场培训，读一本书，我们不正是希望得到一种方法和技巧应用到生活中去吗？《选择的悖论》可不止只是讲了一些理论。
齐帆齐写作成长营（11）篇1940字
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