解决之道
书里面给了很多方案，帮助我们走出这段低谷。
懂得向他人求助，向那些过来人咨询，他们懂得我们所经历的一切，能够给我们分析当下的情况，帮助我们走出低迷状态。甚至，我们知道那些厉害的人都有过这样的经历，意识到我们并不孤独，这就非常棒了，足以治愈我们的心灵。
更重要的是助人。这是只有”强者“才有的选项，”弱者“是不可能做出这个选择的。当然，这里所说的助人，可能是很简单的事情，比如，他人东西掉地上了，你捡起来还给对方；你参与社区的一些公益活动，你找一些公益项目进行捐赠（一块钱都行）。只要是助人，就得付出自己的时间精力，可能还有金钱，这都是只有富余的人才能做的，可恰恰是这么”简单“的事情，却少有人能做。
日常感激，这是帮助自己关注生活中的那些闪光面，而不是仅仅看着自己不如意的那些地方，而且，”感激“这个动作非常简单，随时随地都能做。我有一个比较惊讶的地方是，在今天，一些贫困国家可能还喝不上干净的水，食不果腹、衣不蔽体，更不用提他们无法阅读经典名著了……再看看疫情三年，发生了多少事，咱们还活着，这难道不是万幸？所以，不仅要感激维护和平安定生活的军人警察、医生等人群，更要感激这个伟大时代，感激我们强大的中国。
保持开放的心态，去尝试新鲜事物。Ray Dalio在他的《原则》中讲到过，一个人如果能够保持极度开放的心态，并且愿意去改变自己，那么他就能做成任何事情。其实，这背后的原则很简单：我们的注意力和时间总是有限的、排它的，一天只有24小时，用来学习新东西、认识新朋友，这一段时间里，我们专注地做事，自然就没有心思去苦恼了。我们很难看到有的人边哭边笑，其实这只能是短暂的，下一秒的情况只有这两种：转悲为喜和收敛笑容、进入伤心状态。
终极方法论
其实，我觉得这些方法论固然很好，可是还不够，还需要更加犀利的方法论才行。
很多人到了40多岁才发现，自己遭遇了很多的意外事件，怎么来的？一切的现状都是过往积累的结果，没有人拿刀逼自己抽烟、喝酒、熬夜，一切的身体问题是自己找的，也没有人逼自己玩耍、虚度光阴、游戏人生，今天的尴尬都是过去自己选择的（默许的）。
在这里我特别认可笑来老师的话，只要自己真的在持续成长，走过一个周期（U型曲线），那么自己就必定能够获得宝贵的经验，加深对现实情况了解，之后，自己就不会有盲目的乐观，更不会浮躁，再然后，自己也就不会有什么低迷情绪，该干嘛就干嘛去。
更高一层的方法论：切换一个领域，再走一次U型曲线，把自己过往的方法论迁移到这里，这会给自己非常大的鼓舞，能够做到这点，我相信，心态平和就是自然而然的结果。
有一个好消息：我们的寿命逐渐延长，这一生必定能走过一个周期，并且获得一定的成绩。如果我们是在交易市场里，会因为长期持有而获得丰厚的回报，而两个大周期也就15-20年，如果是在数字资产领域，可能10年不到就会穿越两个大周期。到那个时候，即便是真的经历”中年危机“了，也会知道这是怎么回事，不会像大众那样，患得患失……
后记：我的经历
我自己经历的一次u型曲线，是在运动上，初三毕业，我15岁，那个暑假我练俯卧撑，每天强迫自己至少做四五十个俯卧撑，甚至是60个，做两组，真的很痛苦，练了一个月，效果当然很好，在这之前我引体向上最多只能做5个，那个月魔鬼训练之后，我基本能做15个，努努力，20-25个都没有问题。后来，我开始抗拒俯卧撑，做一两个都嫌累，就这样过了很多年，2020年我又重新开始做俯卧撑，从墙壁俯卧撑开始，后面增加正式俯卧撑，每天早上起来做一两个，慢慢地增加，一个月加2个，当然，中途感觉困难，又退回来，就这样前进三步后退两步，我走了很远很远的路，到了今天，我每天早上醒来做42个俯卧撑。
有一天我翻开我的锻炼记录，看到那一天天打勾，看到我的进步，一个月进步一点，虽然少，毕竟还是有进步的，我回忆起自己每天早上做俯卧撑的场景，真是让我感慨万千，我能够准确地估计，在今年年底，早上醒来我能做60个俯卧撑，而且毫不费力。即便今年年底做不到，再给我三个月的时间，我肯定能做到。这也不是什么盲目的乐观，而是非常有根据的预测。
我联想到曾经15岁的我，做30个俯卧撑都很难，还硬逼着自己做60个，太难为自己了，如果我那时候就懂得“微习惯”，懂得“日拱一卒”，会是什么情况？不敢想象。
可以说，我在俯卧撑这个锻炼项目上，走出来一条U型曲线，现在的我已经走过低谷，正在往上爬坡。正如书里面所描述的那样，人们在经历低谷时，不可能知道他们所处的阶段，也不知道他们何时走出低谷，只能在事后回顾时，恍然大悟，发现自己已经走过低谷了。我对这个观点甚是认同。
笑来老师在《定投改变命运》这本书里面，讲到了【滞后判断】这个概念，我们对于交易市场里价格涨跌的判断只能是滞后的，只有等它上涨一段时间，我们才能知道它在上涨，在当下我们是不可能知道的。交易市场之外也是一样的。
这段经历已经成为了我现在向前奋斗的动力，干脆就是我的重生了。我也相信，未来我会在读书、投资、陪家人、写作、编程等等领域，都能穿越U型曲线，成为更牛逼的人。
穿越了茫茫黑夜，终于迎来了黎明，我怀揣着希望，看到了未来向我走来，我朝着它走去。
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