近些年来就感觉身体处于一种亚健康状态，经常会出现一些不同部位的不舒服，检查之后也都没有什么大碍，但是特别影响情绪。
偶然之间接触到了辟谷养生，开始的时候，我对这个辟谷不是很了解，总感觉是道家的一种修行，非凡夫俗子所为。看了一个叫胡耀中的养生专家的视频，逐步对辟谷有了一定的了解，他对辟谷原理进行了精辟总结是：
【“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，盛行于唐朝，在各个朝代中，辟谷称谓之多，在《辟谷简史》及许多文本典籍中常记录有却谷、避谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、食气‘、餐霞、饮露等。从古以来道家原理认为：人体存在三尸虫专食人体元精、元气、元神。人不能健康长寿就是这三虫危害我们身体的原因。三虫的产生道家认为是因为人食肉品和五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气，使其三虫繁殖增多后，直接消耗人体精神，随着人的年龄增加，饮食越多，毒素越多，三虫越多，自然让人精气神耗尽，从而阴阳失调，百病丛生。
用现代的科学语言来讲，辟谷是维持生理平衡，心能量启动后，能达到自身融解来获得生命健康，自然辟谷以“气足不思食”为指导核心，启动人体先天元气，发挥自身资源，不断自我修复。自然辟谷也是古时道家修炼人士到一定境界后，而出现精力旺盛，神清气爽，不思饮食、此时身心正处于排毒和净化的过程。】
看到这些，于是萌发了试一试的想法，开始实行了为期七天的辟谷。不过说实话，这七天的前三天的确非常的难受，主要是饥饿，因为只喝清水，非常想吃东西，而口中的气味也非常不好。可是坚持到了第四天就莫名的神清气爽，浑身的轻松，往后的这几天也不会感觉到饿，不感觉到难受，不像以往那样，每天想着各种好吃的，没有了那种念想，生活工作依旧。我觉得真的很神奇的。
七天之后的复试是很关键的，不然的话就会前功尽弃。所以一开始只能吃简简单单的流食，最好是小米粥；到第四天可以补充一些蛋白质，比如鸡蛋；第五天可以吃一点点米饭，然后可以正常的进食，但是最好呢，一个月内不要吃肉类的荤菜，每餐都要吃个七分饱，禁忌过饱。
我辟谷是为了改善身体，如果要为了减肥的话，那么复食最好坚持两个星期是素的嗯，少吃米饭和肉，会收到不错的效果。
通过辟谷，不仅身体有了变化，而且精神上也清澈了许多，人也开慧了。
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