最近，微博上有个话题很火，那就是“减肥走过的弯路”。网友们纷纷留言分享自己在减肥路上遇到的“趣事”。
有网友表示，“坚持减肥了好几年，到现在还没有找到直路……”
其实，小编想说，走的弯路越多，就表示运动的越多。这样一想，弯路走得多一点没准也能瘦下来……
还有网友表示：“节食+不吃米饭馒头之类的碳水 结果就是：我看见啥都想吃 开始疯狂喜欢面包之类的碳水 只要开始吃东西就像个小偷一样恨不得把所有的东西塞进胃里明明胃已经很撑了但还是控制不住想吃 胃变得越来越大 变得特别馋 开始喜欢吃播 每天脑子里想的只有吃的 吃的 吃的……”
就像这位网友说的一样，节食在初期的效果很好，但是会对身体造成很严重的损害。有网友就评论道：“节食，结果就是患上进食障碍，暴饮暴食加催吐到现在依然在深渊里挣扎，对体重称上的数字敏感到死，暴食完的肚子像皮球，吐完脸肿得像猪头。每次都和自己说是最后一次最后一次，但是下次永远都会发生，真的好绝望……我不想死”
其实，减肥是一个相对长期的过程，一味的追求速度并不可取。尤其是通过节食的方式更不可取。减肥更为健康与科学的方式是“运动+调整饮食结构”。
运动自不必说，通过增加热量消耗的方式来减肥效果是最好的。调整饮食结构就是在保证输入营养充足的情况下，最大程度减少吃进嘴里食物的热量。
蔬菜与水果是减肥过程中经常食用的食物之一，因为这些食物含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能量很低，吸水性强。很多研究表明，膳食纤维有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用。钝顶螺旋藻、圆苞车前子壳等食物膳食纤维含量都比较高，是减肥过程中很好用的辅助食物。
大家在减肥路上有遇到过弯路没，分享出来一同交流吧~
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