做情绪的主人，身体的仆人

【家人】母亲2016年做了血管瘤手术，2017年又做了心脏支架手术。

【亲戚】我的一个亲戚a前两年查出乳房有问题，手术住院了。

【朋友】我的好友b的母亲十几年前因食道癌去世，而她自己在今年又因肺癌去世。

癌症、心脑血管疾病、乳房类疾病看似不相关的病其实是有共同点的——都是“心因性疾病”（即心理因素引发的身体疾病）。羅患这些疾病的人是有些共同性格特点的——这些人要么脾气急躁，易发怒；要么脾气很好，委屈求全，他们很要强，时间观念强，追求效率，不少人还很有成就。

脾气暴躁的人往往认为是别人惹他生气了。脾气好的人往往不愿得罪人而委屈自己、息事宁人。情绪爆发或情绪压抑对身体都有极大的危害，导致情绪处于两个极端的关键因素就是人的认知。心理学家埃利斯提出了著名的“情绪abc”理论。

a是事件，b是人们对事件的解释即认知，c是结果。不同的人对同一事件有着不同的解释也就导致了不同的结果。换句话说，一件事之所以会产生负面情绪，其实是和我们的认知有很大关系的。

因此，真正应该对情绪负责的不是别人，而是自己。身体疾病只是把我们长期累积的情绪反映出来了而已。曾有心理学实验证明人在强烈情绪下呼出的气体是有毒的，对身体是有害的。

要学会做自己情绪的主人，身体的仆人。人在“身体”面前真的不是“主人”，身体是有自我意识的，当你总是强迫它做一些超出它能力所及的事，它会有不愉悦的感觉。这种感觉不强烈的话不会表现出来，强烈的话马上就会“给你点颜色看看”。

不愿做自己身体的“仆人”，不愿承认自己在此方面的“无能为力”，不愿倾听身体的感受，不愿放松自己的身体，所有的“不愿”身体都会无声无息地给你一个回应:让你在某个时候不得不休息，当然是以生病的形式被迫休息。所以有人说，“腾不出时间休息的人早晚会腾出时间生病”。

学会做情绪的主人、身体的仆人——这是我们人生的必修课，也是我们开启幸福人生的必经之路。