一张纸，一支笔，一个小镜子，我们一起爱上自己~
21天爱上自己
爱上自己心里讯息：我带着爱拥抱内在小孩。
第八天爱上自己练习步骤，
一，找一张你大约五岁时的照片贴在浴室的镜子上，
二，花几分钟看着这张照片，你看到了什么，你看到的是个快乐的孩子吗，或者是个闷闷不乐的孩子，
三，对着镜子跟你的内在小孩对话，你可以看着照片，或是凝视你的双眼，就看哪种方式让你感觉比较自在，如果你小时候有小名，就用这个名字和你的内在小孩对话，最好在镜子前坐下来，因为如果站着，只要一出现很难过的感受，你也许就想要夺门而出，所以坐下来准备好一盒面纸，开始说吧，
四，敞开心分享你内心深处的想法，
五，说完之后用这个肯定句作为一个结束:亲爱的我爱你，我在这里陪你很安全。
一起变美好
第八天爱上自己记录练习，
一，准备好蜡笔或者有色铅笔，二，用你不会用来写字的那只手，画出小时候的你，要发挥创意哟，
三，把这张自己画的小时候的自己贴在我们的镜子上，
四，看着这张画开始和你的内在小孩说话，问你的内在小孩以下这些问题并把答案写在我们的练习记录里边:你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？我要怎样做才能让你快乐？
六，闭上眼睛，花几分钟，思考你能够知道的那些关于你内在小孩的事。
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