真实

有研究证明，如果专心吃饭，细嚼慢咽，有足够的治疗次数，不仅可以因为食物被充分挤压研磨，会减轻胃部的工作压力，而且因为食物被非常好的吸收，所以我们摄入的饮食量会减少，有助于我们减肥。

我曾经尝试让自己专注于吃饭，不去和人交谈、不看电视、不刷朋友圈，我试图把每一口食物都嚼到20次以上。但是我发现就是这么简单的事情，我都很难很难做到。

我是一边吃饭一边看电脑或者是看报纸的。或者和同事聊天，现在让我什么也不去关注，只是想着一口一口的吃饭，体验食物的味道。这在开始的5分钟还可以做到，随后不知不觉转移到其他事情上，或者头脑里涌上一些事情，不自觉的被卷入其中，等到回过神来，饭已经吃完了，有时候甚至连吃了什么，都不太记得。

我通常早餐吃得不多，如果工作忙碌的话，10点多就饿了，但是等午餐来临时，通常又会失去了食欲。我们努力工作也是为了能让生活的体验，包括食物更加美好，但是面对美食时我们并没有认真享用。

自我反思，我们的生活状态究竟该如何评价？真实的时刻意味着，我们能够专注于眼前和手里正在做的事情，真实的时刻串联起我们的一生，但是我们是不是活在真实里呢？当我吃饭时，吃饭应当是最真实的事情，但我们是否在吃饭呢？我们的嘴在吃饭，但是我们的心和头脑并没有在吃饭。吃饭的时候，我们沉浸在思绪当中，沉浸在电视直播的球赛里，沉浸在过去或是未来的问题里。

当所有的注意力都在幻象里，眼前这个时刻于我而言是不存在的。我们因为关注这些不真实而忽略了真实的一刻，这是多么遗憾的事。过不好每一个真实的时刻，结果可想而知。因为吃饭囫囵吞枣，本来应该由牙齿磨碎的食物，现在让问题越俎代庖，使胃部得不到休息。如果我们平静认真的吃饭，大脑会在适当的时刻发出信号，告诉你已经吃饱了，你就是应当停止进食。但是我们吃得太快了，我们无法聆听身体的信号，我们很容易就吃得过量了，所以工作生活越忙碌我们就越胖。

如果吃得很慢，而且在吃饭的过程中短暂的停顿一两次，我会发现吃得不多就已经饱了，我们的饭量并不像我们想象的那么多。但心有旁骛，让我们体会不到菜肴的美味。不把握真实的时刻，我们也无法体会生命的真义，这才是虚度年华。生命的真实，与我们的事业成就无关，与我们真实的感受有关。但我们如此拒绝真实的时刻，已经成了一种本能的反应。

有许多男人，也有不少女人，包括我自己看电视的时候，其实并没有看电视，男人们一边沉浸在心事里，或者头脑里一片空白，一边用遥控器漫无目的，一遍一遍换台；或者一边看着足球赛，一边心不在焉。如果你问我这一晚上看的什么节目，或者比赛的结果，我可能仿佛大梦初醒无言以对。有人把这个现象形容为人的狩猎本性，在光影的丛林里面没有目的的游荡，遥控器好比猎枪。通过遥控器不断换台，男人们看到不同的场景，如同看到不同的猎物，但是人们忘记了自己要狩猎，而是迷失在闲逛当中，而迷失的猎手注定空手而归。

我们每天都在生活中迷失，不清楚现在应当做什么。我很难专心的做眼前的事情，而是忐忑的估计前面旅途的漫长，或者是回望身后的险境。我们背着如此重负，步履维艰，疑惑重重，最真实的自己反而被视为虚妄，不予理睬于事无益的妄念反被视为真实。

回到真实永远不晚，当下就是永恒。当下永远在我们眼前。关注眼前的工作和此刻内心的感受，才能真实的解决眼前的问题。理清当前需要考虑的事情，并着手开始解决，如此我们才不会被无关的事打扰心无旁骛。

自在心中常有。