2023-12-12 继续复盘微习惯养成计划第8天

作者: 雪木912 | 来源:发表于2023-12-11 06:35 被阅读0次

2023年12月12日继续复盘微习惯养成计划第8天

微习惯：端正姿势和少看网络新闻

完成情况：大部分时间都做到了。但是，端正姿势的微习惯在下午的时间忘了；晚上10点以后躺在床上看微信新闻和信息。

复盘分析：

下午和牛长岭谈直包直管，说了2个半小时，由于双方分歧大，我也有些失望和烦躁。由于烦躁，这个时候就不由自主靠在椅子上。

晚上还在想着这件事，和同事说话就烦躁不安，在单位加班后回家睡觉，忍不住拿着手机浏览微信新闻放松。

反思：情绪不好或心情烦躁的时候最容易回到老习惯上，这个时间段特别要注意微习惯反复问题。

下一步怎么改善呢？

我想，情绪不好的时候去一趟厕所，或喝口水转移注意力，或者闭上眼睛念三遍祈祷文，这时候要提醒自己调节情绪，不要情绪激动或大喊大叫，尽量平心静气。

要经常想想，和渐冻症患者、和痛彻骨髓的癌疼患者相比，还有乔布斯为了活命喝马粪治病这样的事情，坚持微习惯是多么容易做到啊。

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