一呼一吸之间，排除出浊气，吸纳新鲜空气，是我们身体的正常生命过程，再自然不过。
你有没有想过，读书和呼吸类似。如果我们一直呼气或一直吸气，都是不能长久保持的。假如我们把读书当做吸气，写作当做呼气，一直不间断地阅读，往大脑中塞各种知识养分，时间一长大脑也会闹情绪，人会感到疲倦，读完也记不住多少内容。加上人的遗忘曲线，时间一长，关乎书的记忆就越发淡忘了，就像水淌过地面一样留不下任何印迹。
一个月阅读60本书、写作60篇书评的印南敦史，在长期写书评的过程中发现了一个道理，并将这个道理写入了《快速阅读术》中:阅读书籍时进行摘录，再将摘录用于书评，读写结合，就能实现更快更容易获取书籍中有价值的内容。
这个方法就叫做“呼吸式阅读”，简单地说来，就是阅读时做读书笔记。这种方法能够加强记忆，“好记性不如烂笔头”，达到知识内化的效果。
如何进行呼吸式阅读呢，“四个一”就可以做到:一行采集、一行精华、一行评论、一次评定。
1.“一行采集”
在《快速阅读术》中，印南敦史提到，他的书评的特点是会加入书中的摘录，书评受欢迎，也会带动相应的书籍大卖。
我们也会在阅读的时候将好词好句摘抄下来，不同的是我们会一整段一整段地摘抄；而印南敦史的摘录需要“一行采集”，就是仅仅摘录书中触动自己的片段准备一张纸，开头标明页码，用自己的语言提炼，力求短小精悍，明确表达意思，不要原封不动地抄写。
这样的摘录，会帮助我们消化和吸收知识，也能锻炼我们的表达能力。
2.“一行精华”
做完摘录后，从我们的笔记中挑出一句最打动你的话，记录下来，就是“一行精华”，是书中的价值所在。
一行精华，就像是知识殿堂中最闪耀的明珠。找寻的过程会像寻宝一样，按照线索一步一步地寻找。当我们找到时，也是我们阅读快乐的高光时刻。
3.“一行评论”
对你写下的所有“一行精华”内容写下你的感悟和思考，大概3，40个字即可。当我们再次翻阅这本书时，就能知道我们当时的所思所想，产生的共鸣等。
这样的摘录方式是非常个人化的，既有书籍的内容，也有个人的感悟，能给读者很多不一般的体验。
《快速阅读术》的作者印南敦史分享到，自己的书评之所以大受欢迎，就是因为别具特色的摘录。
4.一次评定
当我们读完12本书时，我们可以对摘录的内容进行盘点回顾。感受阅读每本书的状态，自己对每本书的评价如何，欣赏哪一方面，是否还想再次阅读等。
经常温习自己的读书笔记，回顾自己记录下来的摘抄和感想，容易对知识有更深层次的理解，也非常有可能产生灵感。
这样的方法还很适合主题阅读法，将同一类主题的书籍按照“呼吸式阅读”进行摘录，很容易比较每本书对某一主题的论述的异同，写下相应的文字就是非常容易的。
读了就忘，是每个读书人的通病。现代社会信息的海量增长，学会呼吸式阅读法，解决这个通病，让快速阅读成为现实。
《快速阅读术》解密呼吸式阅读法，让写成为读的推手，读写结合，既能获得有价值的信息，也能让我们的写作精进一步。
一举双得，何乐而不为？
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