利用赞美创造改变的动力和能量

20230915（静心而论1699）：

利用赞美创造改变的动力和能量

——《尊重与希望》第2期读书营第5天打卡

        欣赏和赞美是焦点解决短期治疗的最基本的原则。

        我们要对当事人“所有的”努力与优势，充分的赞美；更多的是先欣赏他，然后赞美，看到他的优点、成功之处，进行强化，这样以来他的自尊感就会提高，恐惧感反而降低，他就会更愿意面对困境，此时他发现了他自己拥有的一些优势，他的改变动机就会很足。同理，人在焦虑的情况下，没有精力也没有耐心学到其他的东西，所以探讨出他自己的既存的优点、过去的成功等例外经验可以用上，能帮助他，觉察、意识，强化这些优势，使他更有自尊，自信，拥有自我掌控感。

        解决之道存在于例外之中，让他学会解决拥有类似问题的方法；而赞美是咨询师必须具备的基本重要的专业技能，通过赞美，可以建立正向运作气氛与合作咨询关系；先赞美当事人，使他更容易感受到咨询师的善意与欣赏，让他更容易放松。

        具体制造赞美的方式，利用关系问句聊他的爱好，好奇探讨他自己怎么做，他的成功的地方，接纳、理解和信任，他也想好，理解他这样做更有他的道理，并且如果哪怕有一点点的意愿，我们都要给他及时的强化，也相信他慢慢的会改变；将启动轻松容易回答的对话模式，制造赞美当事人的话题，创造正向和谐的气氛，都是开场要素。

        赞美，我们不是对每个角度都赞美，但我们可以从各个角度去欣赏，当当事人更多的做对的时候，他做错的就会减少。我们需多加关注，并对他行为细节的小小改变做出反应并且充分赞美。要优先开发当事人“为什么能做对”的例外的相关决定历程、方法步骤、过程细节、结果效应等方面，并加以大大赞美。