赞美是创造改变的动能

张东辉，焦点初级第43期坚持原创分享第532天（2019.2.16）

一次，和孩子聊天，孩子说很怀念初中的生活，那时候老师总是赞美的多。现在上了高中，班主任总是指出他们的缺点和不足，还说：你们不敢夸，夸了你们会骄傲！

而欣赏与赞美是SFBT晤谈的基调。赞美是SFBT核心的思维，是SFBT咨询师必须具备的基本重要专业技能。赞美使用恰当，会让来访者自尊感立刻提高，面对问题的困难感或改变的恐惧感就会降低，对于问题会产生新的正向观点，也会更愿意着手处理面临的困境。

每个人都想被看见、被欣赏、被认可、被鼓励，这样，人才会有更大的动力、更多的斗志来继续努力，特别是走进咨询室的来访者，无论是自愿或非自愿的来访者，启动轻松、容易回答的对话模式，制造赞美当事人的话题，创造正向和谐的气氛，都是SFBT晤谈的重要开场要素。

赞美源于内心真诚的欣赏，而欣赏需要一双能发现美的眼睛。咨询师需要不断学习和练习。对当事人行为细节的小小改变做出反应且充分赞美，致力推动当事人改变成正向循环，而自然地停止恶性循环。这一点我的理解是像太极图，看到白的，黑的自然就少了。

赞美的几种形式：

1、直接赞美。基本格式是：

（1）表示惊叹；

（2）举出客观事实；

（3）加入正向形容词；

（4）“这是很困难的，因为……”

2、自我赞美。

在直接赞美的格式后面，再接着询问当事人“你是怎么做到的”（即振奋性引导）。可以充分讨论、多加停留关注，提升自信心，促使当事人更加关注自己的优点，推动进步。

3、间接赞美。

从他人的眼光，间接赞美当事人。“如果你的父亲知道你在学校愿意开始读书了，他会有多开心？他会称赞你些什么？”

“如果你有一天拥有一位知心好友了，你猜他会说他最欣赏你什么地方？”

当然，赞美需要的是咨询师真心的赞美，不是敷衍的宽慰。是在符合当事人价值与所看重的目标之下，强调当事人面对困难的勇气、决心以及所做出的努力，来支持当事人所做的有效方法，让当事人更觉察什么对他是最好的、有用的资源，那么，这些资源与优势，才能成为当事人用来迎接目前生活困境、创造生活美景的有效工具。

赞美是创造改变的动能