01
幸福教练必须学习心理学，学习心理知识的过程中你会接触到一个名词：内啡肽。其实它一直与你相依相伴，只是你还没认识它。
内啡肽是你体内自产自销一种荷尔蒙，它能对抗疼痛，缓解焦虑、让人快乐和兴奋，也能让人安宁和心满意足，甚至能稀释对于死亡的恐惧。内啡肽也被称之了“快感荷尔蒙”、“年轻荷尔蒙”，这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
内啡肽也称安多芬或脑内啡，是一种强大的内分泌系统，我们得以感知幸福的物质基础。内啡肽是人体自产的一种激素，也是一种能量，就看你如何运用它。研究表明：内啡肽源源不断地活跃在身体的每一个细胞里，我们就能年轻而有活力，身心愉悦。
当人采取积极正面的思考时，大脑会分泌一种特殊的内啡肽刺激细胞，使细胞活化起来，让人保持轻松连贯的心境，充分发挥体力和脑力的潜能。当人心情烦躁、紧张、发怒时，大脑会分泌肾上腺素等物质，它们长期存在是有毒的，让人的脑电波不稳定，人会变得衰竭而疲惫。
02
有一位内科女医生，在大家眼里她既是内分沁专家，又是一位极有才情的女性，只是她整天一副不苟言笑的样子让人敬而远之。
她自己的解释是：只要医术高，不需要对病人笑。只会笑，但不能解决问题又有什么用。后来她的婚姻出现问题，坚决与出轨的丈夫离了婚，什么都不要就从家中搬了出来。让她没想到的是丈夫很快再婚，且对方看起来各方面条件都不如自己。
这对一向清高的她打击非常大，发誓要活得更好，要活给对方看，要让对方后悔。工作上，她自认为业务精该被提拔重用，可惜结果让她大失所望，她赌气调到市内另一家医院。
新单位各方面条件都非常好，医院本是把她当作人才引进的，没想到她根本无心工作，经常做出一些有违常规的举动，多次开错处方，引起患者投诉，最后医院只得取消她的处方权，让她参与当时医院的人口普查的统计工作。她认为这是奇耻大辱，居然带着刀冲进院长室与其理论。
在新单位她几乎没有朋友，生活上也是一团乱麻，公寓里再脏再乱都无心清理。而再次恋爱交往的对象不是嫌这个年纪大就是嫌那个收入少，总之没有一个让她满意。她只想活出个好样来给前夫看，但事业和生活接连受到重创，她的精神世界彻底垮塌了，最后这名优秀的女医生被送进了精神病医院，让人们扼腕叹息。虽然她曾是内分沁专家，可惜她还是没有意识到如何运用荷尔蒙去寻找幸福，最终让自己的生活陷入了恶性循环。
03
内啡肽是“快乐荷尔蒙”。有人说，我可能天生内啡肽就比较少，没有什么让我感到特别快乐的事，我这人就这样。这显然是一种消极思维，内啡肽的产生是很吝惜，但付出艰苦的努力是完全可以后天习得的。
内啡肽是我们自己在生命过程中生产的一种激素，也是我们生命的一种能量。如果我们的机体能够稳定地保持生产内啡肽的能力，就会保持身心健康。
内啡肽是神奇的，它是能让我们人体产生的一种感知幸福快乐的物质。过去我们不知道怎样控制内啡肽，现在我们要学习驾驭自己的幸福激素，这是我们的新课题。
首先你要赋予生活意义。
其次你得有目标。有了方向，你的内啡肽才会积极工作，整个人进入一种良性循环。
最后你得与生活和谐相处。接纳不可逆转的改变。
英国一项最新研究表明，如果按成本与效果的比例计算，心理健康增进快乐的效率是单独提供金钱的30倍。
根据另一组科学家的研究证明：得到彩票中奖的快乐在几个月之后就会渐渐消失，而心理健康所带来的快乐，却是经得住考验的，有些还历久弥坚。如果我们一复一日年复一年的学习心理知识，进行自我心理重建，掌握自己的内啡肽对话的规律，将是多么值得投资的。
对自己的幸福负责，是我们的终极目标，人要能控制自己的心理和精神，就能找到物美价廉的让内啡肽分泌的方法，让自己的激素和免疫系统始终处在一个高度和谐的状态。
从现在开始，认识内啡肽并与它交朋友，训练你的荷尔蒙，主动掌控自己的心灵季节。
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