焦虑 行动

昨天晚上睡着很晚了，应该到凌晨两点了。实际上0点一过就躺下了，然而大脑处于一种焦虑状态，怎么也睡不着。

既然睡不着，又感受到焦虑。那就索性想想为何会有这种焦虑感。能反思到的原因有三。

一是3.7号当天原本订的工作任务没有完成。脑子里不由自主的想到工作任务，为啥没有完成，对3.8的原本的计划有何影响。

二是平时经常玩手机到1、2点才睡，一直想调整作息习惯，到总是被旧有的坏习惯掌控。

三是在日记星球开班仪式上，小牛妈妈老师、地坪皇后老师分享的经历对自己的触动。我关注懂懂日记也是从2014年上半年开始的，到现在也有四年了。在这中间有过三四次开始写日记的想法，也确实都动笔写了几天，但都不了了之。而同样的四年时间，小牛妈妈老师，地坪皇后老师，不仅仅是坚持写日记，而且日积月累在各自的领域都取得了非凡的成就。小牛妈妈经过这四年的准备赶上了这一波收费社群的浪潮，成为了大浪先锋和标杆。地坪皇后则在工业地坪领域创办了公司，做到了年销售额几千万。还有日记星球大班级中来自五湖四海优秀的同学。

感受到焦虑，也是一件好事，也说明自己还没有对自己、对生活完全麻木，还有向上的心。

回到要养成的五个微习惯：阅读，思考，写作，健身，静坐。

阅读，每天阅读一页，最近重读《微习惯》，只字不差阅读小牛妈妈的电子书《轻而易举的写作赚钱法》。

思考，吾日三省吾身。

写作，原计划每日不少于50个字，现结合日记星球课程，调整为每日不小于100个字。

健身，每天一分钟平板支撑。

静坐，每日静坐不少于10分钟。

这一周泡实验室做实验，前两天一直提不起效率，进度落下了不少。但今天早上工作状态很好，效率很高。和前两天一对比，到底有什么不一样的地方？

今天做实验有紧迫感，原定计划就是今天就要完成。

还有早上起来，首先先写日记，把昨晚焦虑难眠的原因，今天要做的事情都捋了一遍。这带来了一个很意想不到的惊喜就是这么做导致工作状态非常好，心态很平稳。

而且做事的时候把任务细分，做每一个细分任务的时候不玩手机，不接电话，排除干扰。

做事的时候只能专注，就能有效率。