存在命题；情绪体验与具身化

在第六节，我们学习了五大存在命题五——情绪体验与具身化

情绪理论是深度心理治疗尤其是存在主义理论的领域之一。大多数领域把不快乐的情绪看做消极的，以仅仅应对生活或生存的需要的一些东西

存在主义通过努力开拓人类情绪的多样性，把它们看做有价值的，美好的，为我们提供了另外的选择

具身化是存在主义理解健康情绪的基础

对人类来说体现他们的情绪很自然，尼采提议我们不应该坚持对抗那些与生俱来的事情

这并不是建议只是追随我们的冲动或盲目的情绪

体验我们的情绪，并把他看做在很多方面有益的朋友

这需要我们对自己的情绪更加觉察，然后有意识地发现我们能够如何最佳利用自己的情绪

存在主义者努力开拓人类情绪的多样性，把它们当做有价值和美好的，从而为我们提供了另外的选择——不单一的把情绪看成消极的、需要处理或应对的。具身化指的是通过身体感受来觉察情绪。

在所有情绪中，焦虑情绪是存在主义关注很久的一个情绪。罗洛·梅把焦虑分为两种：

一种是神经质焦虑，指的是对威胁的夸大反应或者压抑内心冲突的结果。

另一种是正常的焦虑或者存在焦虑，指的是人类境遇中的正常的部分，也就是每个人都会有的焦虑。

存在主义认为，焦虑会给我们提供指导，以更深入的理解自我、人际关系和个人问题。而抑郁情绪经常是缺乏感觉而不是一种悲伤。抑郁经常是由于体验和情绪的压抑所致消除意义的。消除抑郁的有效方法是学习，重新去感受美好和欢乐，源于更加完整的去体验生命。接纳痛苦也是有意义的，比如很多艺术家担心他们失去痛苦，因为这样带走他们的创造力和艺术。

总的来说，存在主义鼓励人们更加深刻的体验生命，特别是人们的关系。但并不是每个人都想通过治疗达到这个状态，所以存在主义治疗并不是适合所有人。